Una infusión milenaria con sorprendentes beneficios para la salud

El té de jazmín, una de las infusiones más populares y aromáticas del mundo, tiene una historia que se remonta a más de mil años. Su origen se sitúa en China, durante la dinastía Song (960-1279 d.C.). En ese entonces, el té verde comenzó a fusionarse con las flores de jazmín, creando una bebida que no solo cautivó por su delicado aroma, sino también por sus propiedades medicinales.

El nombre jazmín proviene del persa “yasmin”, que significa “fragancia”. Esto es un reflejo directo del atractivo olfativo de la flor, que con su dulzura y frescura ha sido apreciada por diversas culturas. Durante siglos, el té de jazmín fue considerado más que una simple infusión; se le atribuyó el estatus de “elixir de la vida” gracias a su capacidad para revitalizar tanto el cuerpo como la mente.

A lo largo de su historia, el té de jazmín se fue perfeccionando. Las hojas de té se mezclaban con flores frescas de jazmín durante varias semanas, lo que resultaba en una fragancia más intensa. Con el paso del tiempo, este proceso se convirtió en un arte, con diferentes regiones de China y otras partes de Asia perfeccionando técnicas para extraer el mejor aroma de las flores.

Además de su aroma único, este té tiene una impresionante cantidad de propiedades que lo convierten en un aliado para la salud. Sus beneficios se deben tanto a las flores como a la base de té verde que generalmente se emplea para su preparación.

Uno de los aspectos más destacados del té de jazmín es su capacidad antioxidante. Según un estudio publicado en la revista Food Research International (2017), el té verde contiene una alta concentración de catequinas, compuestos que protegen las células del daño causado por los radicales libres. Este beneficio es clave para prevenir el envejecimiento prematuro y combatir enfermedades relacionadas con el deterioro celular.

El jazmín tiene propiedades antisépticas, por lo que puede ayudar a prevenir y tratar infecciones. En la medicina tradicional, las flores de jazmín se utilizaban para curar heridas, gracias a su capacidad para combatir bacterias. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology confirma que los extractos de jazmín tienen efectos antimicrobianos significativos, lo que explica su uso tradicional como remedio casero.

Por otro lado, el té de jazmín es un conocido relajante natural. La fragancia de la flor ha sido asociada con la reducción de los niveles de estrés y ansiedad. Investigaciones científicas han demostrado que el aroma del jazmín puede tener efectos ansiolíticos, es decir, reducir la ansiedad de manera similar a otros aceites esenciales como la lavanda. Un estudio publicado en Phytomedicine (2014) mostró que el té jazmín puede reducir el estrés en animales de laboratorio, sugiriendo un posible efecto en humanos.

El té de jazmín no solo es una bebida agradable, sino que sus beneficios para la salud están respaldados por varios estudios científicos. A continuación, se presentan algunos de los beneficios más destacados.

El té verde y el jazmín, combinados, tienen efectos positivos sobre la salud cardiovascular. Un estudio realizado por The American Journal of Clinical Nutrition descubrió que el consumo regular de té verde podría ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y triglicéridos, contribuyendo a prevenir enfermedades del corazón.

El té de jazmín también puede ser beneficioso para las personas que desean controlar sus niveles de glucosa en sangre. Un estudio publicado en la revista Molecular Nutrition & Food Research encontró que los compuestos presentes en el té verde ayudan a regular los niveles de azúcar. Aunque el té de jazmín por sí solo no es un tratamiento para la diabetes, sus propiedades pueden ser útiles en la gestión de los niveles de glucosa en personas no diabéticas.

Otro beneficio potencial es su capacidad para ayudar en la pérdida de peso. Investigaciones indican que las catequinas del té verde pueden aumentar la quema de grasa, especialmente cuando se combinan con ejercicio físico. Un estudio en el International Journal of Obesity mostró que el consumo de té verde (y por extensión, del té de jazmín) junto con actividad física puede mejorar la quema de calorías y promover la pérdida de peso.

Gracias a la presencia de catequinas en el té verde, se ha demostrado que el té de jazmín ayuda a combatir la formación de placa dental y a reducir el riesgo de caries. Según un estudio de la American Dental Association, las catequinas del té verde tienen propiedades antibacterianas que contribuyen a la salud bucodental al inhibir el crecimiento de bacterias causantes de caries.