Lograr un sueño reparador de forma natural es posible gracias a las prácticas milenarias de yoga y ayurveda

“Me gusta contemplar de dónde vienen las palabras y sus significados porque el lenguaje le da forma a nuestra visión de la realidad y dice mucho de cómo nos relacionamos con el mundo. en sánscrito la palabra para ciencia, conocimiento y sabiduría es vidya que está relacionada estrechamente con veda (¿recuerdas los textos más antiguos del yoga y del ayurveda?) y con la palabra latina videre, de donde se deriva el actual ver. Una persona sabia ve el trasfondo de las cosas, ve cómo funciona la realidad y no se queda en las apariencias superficiales. La capacidad de ver, no con los ojos físicos únicamente, sino también desarrollando una visión interna del cuerpo y la vida, es muy relevante en el yoga.”

Mucho se escucha “dormí pero no descansé”, pero poco nos detenemos a analizar qué es lo que provoca este estado de caos en el que el cansancio, la salud mental, las prácticas alimenticias, el estilo de vida y la conciencia intervienen en este aspecto que define la calidad de nuestro descanso, de aquellos momentos en los que regulamos la actividad de nuestro organismo para que los sentidos se alineen en una armonía para retomar actividades tras esa pausa que para algunos es una batalla que no han podido ganar tras, quizás años, de lidiar con el insomnio y otros trastornos del sueño.

Estudios demuestran que casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable, la atención sobre los estudios en materia de salud mental han generado un mayor nivel de concientización entorno a la optimización de los periodos de descanso, las pausas activas, la separación de espacios y horarios entre trabajo y hogar, justo a una serie de prácticas de autocuidado que son vitales para encontrar bienestar.

Dentro de los síntomas más notorios de un déficit en nuestro descanso podemos encontrar escenas típicas como el cansancio extremo que lleva a que los ojos se nieguen a cerrarse al disponernos a entrar en la cama, surgen sobresaltos inesperados, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar y que impactan la calidad de nuestro desempeño al día siguiente que pretendemos levantar con café, lo que termina haciendo el problema más complejo y las consecuencias sobre la salud, aún más complejas y dolorosas a largo plazo.

Zaira Leal ha sido maestra de yoga y ayurbeda por más de dos décadas en España y otros países del mundo, es una estudiosa de varios estilos de yoga, biomecánica y sanación holística. “Quiero dormir” es su tercer título tras “Una fiesta para el alma” (2014), “Yoga en la cocina” (2017) y “Mujer radiante” (2017); un texto de consulta, estudio y apoyo en el que no solo podrá conocer el significado de las últimas investigaciones científicas en un lenguaje cercano y claro para conocer más sobre los principios del sueño y la biología de la noche en diálogo con la sabiduría milenaria del yoga y el ayurveda.

Aunque muchos piensen el sueño como una temática rutinaria y sin mayor relevancia aparte de lo obvio, la autora nos presenta la teoría del sueño antigua y moderna, para encontrar caminos que lleven a un mejoramiento drástico del funcionamiento del cuerpo, reformulación de hábitos, control de nuestras costumbres, ejercicios físicos característicos de las prácticas de yoga, aprenderemos a cuidar mejor nuestra mente, aprendiendo desde pautas para controlar el lenguaje que usamos y asimilamos para enfrentar el mundo y nuestra interacción con la sociedad, hasta ese lenguaje que define nuestros hábitos internos, nuestra manera de ver el mundo y habitar, lo cual tiene mucho sentido ya que Zaira Leal es licenciada en Filología Hispánica y logra conectar la palabra con las acciones que nos conducen a mejores hábitos.

Como dato curioso sobre esta creación editorial, Zaira incluyó a lo largo de su libro los que llamó “ayurtips”, que son consejos basados en prácticas ayurvédicas y yóguicas sencillas para distintos momentos del día que nos ayudarán no solo a mejorar nuestros niveles de energía y vitalidad, y por consiguiente, a dormir en paz y a satisfacción.

Ficha

Título: Quiero dormir

Autora: Zaira Leal

Temática: crecimiento personal, salud y bienestar

Editorial: DIANA

Año: 2022

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