Cómo los recuerdos negativos fragmentan el sueño y los positivos lo estabilizan, según un nuevo estudio
Investigadores de China y Estados Unidos trabajaron con ratones y publicaron sus resultados en la revista Science. Por qué sus hallazgos podrían impulsar tratamientos más precisos para los trastornos del sueño y la depresión
Cómo el yoga puede ser un aliado para los supervivientes de cáncer que buscan alivio sin fármacos
El primer ensayo clínico a gran escala con 410 pacientes demostró que dos sesiones semanales del programa YOCAS redujeron la ansiedad, el insomnio y la fatiga en personas que ya habían completado sus tratamientos oncológicos
Por qué dormir 8 horas no garantiza un buen descanso, según expertos
Investigadores de las universidades de Pittsburgh y Washington identificaron seis dimensiones clave del sueño que, en conjunto, definen su verdadero valor para la salud física, cognitiva y emocional
“Si una persona tarda media hora en dormirse, probablemente no sufra insomnio”, indicó un experto de Stanford
Jamie Zeitzer, codirector del Center for Sleep and Circadian Science de la Universidad de Stanford, destaca que la ansiedad generada por la dificultad para conciliar el sueño es el factor clave que define si una persona padece o no el trastorno
Investigadores comprueban que la cafeína restaura funciones cerebrales dañadas por el insomnio
El estudio muestra cómo la sustancia actúa sobre un circuito específico del cerebro y evita la sobreestimulación general
¿Hay algo paranormal? Así explica la IA por qué te despiertas a las 3:30 a.m.
Algunas tradiciones asocian esa franja con introspección o “actividad sobrenatural”, mientras que los modelos conversacionales reconocen el peso del entorno cultural, sin reemplazar explicaciones fisiológicas
Qué hay detrás del misterio de despertarse a las 3 AM según la inteligencia artificial
Hay explicaciones que apuntan a interrupciones del descanso y a factores fisiológicos, mientras otras lecturas lo asocian con espiritualidad o introspección
Qué es el ruido blanco y por qué puede ayudarte a dormir mejor cada noche
El ruido blanco crea una “pared sonora” que ayuda a bloquear ronquidos, tráfico y otros sonidos que interrumpen el descanso
Por qué tantas personas se despiertan justo a las 3 de la mañana y qué recomienda la ciencia para dormir mejor
Una especialista en insomnio describe cómo se instala un hábito de alerta nocturna y plantea pautas simples para revertirlo, como no comprobar la hora y sostener una rutina fija al iniciar el día
Expertos revelan qué frutas ayudan a dormir mejor y cuándo es preferible consumirlas
Especialistas identificaron que las frutas con mayor impacto en la calidad del sueño aportan distintos compuestos que regulan los ciclos de descanso
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Rigoberto Oseguera Mass aseguró que continúan las capturas y operativos tras el asesinato de cinco agentes policiales en Corinto.
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El entrenador brasileño está cumpliendo con el objetivo trazado por la selección nacional al reducir el promedio de edad del plantel, con vistas a las próximas eliminatorias
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El exfiscal y el presidente protagonizaron una discusión en X debido a una crítica que hizo el exfuncionario sobre la gestión del primer mandatario
Clima en Madrid: temperatura y probabilidad de lluvia para este 7 de junio
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