El jengibre es una raíz con una larga historia de uso en la medicina tradicional y en la cocina, que en los últimos años ha ganado gran popularidad en el ámbito de la salud por sus múltiples beneficios. Esta raíz picante no solo aporta sabor a diversos platos, sino que también ofrece una variedad de propiedades medicinales que pueden mejorar nuestro bienestar general, según la doctora Katherine Marengo, dietista en el Centro Médico de Nueva Orleans, en Luisiana (EEUU).
Combate infecciones
El jengibre es conocido por sus potentes propiedades antimicrobianas. Los compuestos bioactivos presentes en esta planta, como el gingerol, pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas y fúngicas. Varios estudios han demostrado que el extracto de jengibre puede inhibir el crecimiento de varios tipos de bacterias, incluyendo E. coli y Staphylococcus aureus. Además, también ha mostrado eficacia contra infecciones respiratorias, ayudando a prevenir y tratar resfriados y otras infecciones comunes.
Propiedades antiinflamatorias
El jengibre posee propiedades antiinflamatorias significativas, lo que lo convierte en un remedio natural eficaz para una variedad de condiciones inflamatorias. Los compuestos activos como el gingerol y el shogaol pueden reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo. Esto es particularmente beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis. El consumo regular puede ayudar a disminuir la inflamación en las articulaciones, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor asociado con estas condiciones.
Buena para las náuseas
Su capacidad para aliviar las náuseas han hecho de esta planta un aliado perfecto para tratar los vómitos asociados con el embarazo, el mareo por movimiento y la quimioterapia. Su acción antiemética se debe a su capacidad para bloquear los receptores de serotonina en el sistema digestivo, lo que ayuda a calmar el estómago y reducir la sensación de náusea.
Ayuda con el dolor menstrual
Las mujeres que experimentan dolor menstrual pueden encontrar alivio con el jengibre, ya que es eficaz en la reducción de la dismenorrea, el dolor asociado con la menstruación. Consumir esta planta al inicio del ciclo menstrual puede disminuir significativamente el dolor, aunque no del todo comparable a la eficacia de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Esto se debe a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que ayudan a reducir las contracciones uterinas y aliviar el malestar.
Ayuda a perder peso
El jengibre puede ser un aliado en el control del peso y la pérdida de grasa. Sus propiedades termogénicas aumentan la tasa metabólica, lo que ayuda al cuerpo a quemar más calorías y a contribuir a la sensación de saciedad, reduciendo así la ingesta calórica total. De esta manera, incorporar este alimento en la dieta diaria puede apoyar los esfuerzos para perder peso de manera saludable y sostenible.
Mejora la salud cardiovascular
El jengibre también ofrece beneficios reseñables para la salud cardiovasculares, dado que puede ayudar a reducir varios factores de riesgo asociados con enfermedades del corazón. El jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y prevenir la formación de coágulos. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos en la sangre, que a su vez disminuyen el riesgo de aterosclerosis y otros problemas cardiovasculares.
Últimas Noticias
El alquiler en Madrid y Barcelona ya supera el 100% del salario medio de 2.500 €: “Ni un sueldo completo alcanza, hay que compartir”
Los trabajadores españoles tienen que destinar de media el 51,38% de su salario bruto mensual a la renta de una vivienda estándar de 90 metros cuadrados, pero en las grandes capitales ni un sueldo íntegro alcanza
El Gobierno paga el alojamiento y la comida para formar a controladores aéreos de Angola, Cabo Verde y Macedonia mientras España ha perdido 116 de estos profesionales
Los sindicatos señalan que el colectivo está envejecido, con una edad media de 48,8 años, mientras que ENAIRE, el gestor de navegación aérea, asegura que desde 2024 se han convocado 487 plazas
Unas obras sacan a la luz tres accesos a refugios antiaéreos de la Barcelona que vivió bajo las bombas italianas, alemanas y franquistas durante la Guerra Civil
Las excavaciones realizadas en el barrio de Hostafrancs han permitido identificar tres nuevos accesos subterráneos
La economía española mejora y no lo notamos: el paro se reduce a la mitad en una década, pero la baja productividad lastra el crecimiento
Según el último informe sobre el ‘Estado del mercado laboral en España 2025′ de InfoJobs y Esade, el crecimiento económico, de un 22% en términos reales en la última década, no ha ido acompañado de una mejora en la productividad, algo que tiene implicaciones directas sobre los salarios y el nivel de vida
Cáncer de colon: cómo prevenir el tumor más frecuente en hombres y mujeres
Los cambios en los hábitos de vida y los programas de cribado son herramientas claves para prevenir el desarrollo de este tumor
