La milenaria manzanilla también es conocida como Chamaemelum nobile. Su aromática infusión no sólo conquista paladares desde tiempos inmemoriales. Portadora de virtudes curativas, esta hierba se erige como un remedio natural omnipresente.
Sus propiedades digestivas apaciguan el aparato gástrico inquieto, mientras sus efectos calmantes serenan la mente agitada. Dotada de poderes antiinflamatorios, combate la hinchazón con gracia. Eficaz diurético, facilita la liberación de líquidos retenidos. Su naturaleza antiséptica es un guardián contra las invasiones microbióticas.
Los beneficios de la manzanilla
La manzanilla es una planta valiosa por sus compuestos antiinflamatorios y antisépticos que benefician al cuerpo de diversas maneras. Además de su ayuda al hígado para desintoxicarlo, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a mitigar la inflamación corporal derivada de estos procesos de desintoxicación.
Esta hierba es un remedio natural recurrente para aliviar trastornos digestivos, ardor de estómago y dolores abdominales. Su infusión produce un efecto relajante muscular y antiinflamatorio, que elimina molestias como náuseas o vómitos.
¿Cómo ayuda la manzanilla a desintoxicar el hígado?
Sus flores, ricas en terpenoides y flavonoides, actúan como un elixir. Después de las comidas, una infusión de manzanilla facilita la digestión y previene molestias.
Pero su alcance va más allá. Distintos estudios revelan que esta hierba es un poderoso aliado para el hígado. Sus propiedades depurativas ayudan a eliminar toxinas y bacterias acumuladas en este órgano vital. Al estimular la producción de bilis, la manzanilla actúa como un complemento ideal para quienes sufren afecciones hepáticas, previniendo incluso los temidos cólicos biliares gracias a su acción antiespasmódica y sedante.
Un estudio de la Universidad Nacional Kharkov Karazin de Ucrania evaluó los efectos protectores de los flavonoides de la manzanilla alemana frente a sustancias tóxicas para el hígado. Al administrarla a ratas de laboratorio intoxicadas con tetracloruro de carbono y etanol, los flavonoides normalizaron el metabolismo de esfingolípidos y ceramidas, lo que evita así la muerte celular hepática.
¿Cómo ayuda la manzanilla a combatir el insomnio?
Muchas personas consideran la manzanilla como una infusión beneficiosa para combatir el insomnio, además de mejorar la digestión. Se destaca por sus propiedades depurativas para el hígado. Durante la noche, consumir alimentos que ayuden a la limpieza corporal puede contribuir a sentirse más saludable y con mayor bienestar.
La manzanilla posee una acción calmante sobre el sistema nervioso, lo que la convierte en un aliado para relajarse y conciliar el sueño. Un estudio de 2016 con nuevas madres reveló que quienes bebieron té de manzanilla diariamente durante dos semanas durmieron mejor y presentaron menos síntomas depresivos en comparación con quienes no lo consumieron. Otra investigación en 2017 encontró que pacientes de edad avanzada que tomaron una dosis mayor de extracto de manzanilla durmieron significativamente mejor que aquellos que no lo hicieron.
Cómo preparar la infusión de manzanilla
Para preparar una infusión de manzanilla, se recomienda agregar una cucharada de flores secas en un litro de agua hirviendo. Luego, dejar reposar y colar. Esta bebida de origen natural es muy segura y no presenta contraindicaciones.
Si resulta efectiva para quien toma este té, no hay motivos para abandonar su consumo. Así lo afirmó Suzanna Zick, profesora asociada de investigación en el Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Michigan y autora principal de un estudio piloto realizado en 2011 que evaluó el efecto del té de manzanilla en personas con insomnio crónico. “El té de manzanilla es muy seguro, por lo que si funciona para usted, no hay razón para dejar de beberlo”, dijo.