Carlos Cenalmor, psiquiatra: “Estas son las tres personalidades más susceptibles de sufrir estrés excesivo o burnout”

El síndrome de burnout ya no es una rareza clínica ni un término reservado a entornos laborales extremos. En contextos donde la productividad y el rendimiento marcan el ritmo de vida, cada vez más personas reconocen sentirse agotadas, desbordadas o incapaces de desconectar, aunque no siempre identifiquen lo que les ocurre como un problema de salud mental.

Este desgaste no aparece de forma brusca. Se instala de manera progresiva en rutinas que priorizan el hacer constante sobre el descanso. Jornadas largas, autoexigencia elevada y una cultura que asocia el éxito con la hiperproductividad contribuyen a normalizar niveles de estrés que, en realidad, son insostenibles a largo plazo.

En ese escenario, el burnout emerge como una señal de alarma. No solo afecta al ámbito laboral, sino también a la vida personal y emocional. En este sentido, el médico y psiquiatra Carlos Cenalmor (@dr.carloscenalmor en TikTok advierte de qué perfiles son más vulnerables a ello: “Estas son las tres personalidades más susceptibles de sufrir estrés excesivo o burnout”.

El ‘burnout’ y sus consecuencias

“El burnout no aparece de la nada, se construye en silencio entre el cansancio acumulado, la presión constante y la idea de que parar es fallar, hasta que un día tu cuerpo y tu mente simplemente dicen ‘ya no más’, recordándote que descansar también es parte del progreso”, explica el experto. Esta descripción pone el foco en una idea clave: el agotamiento extremo no es un fallo individual, sino el resultado de dinámicas sostenidas en el tiempo.

Uno de los perfiles más propensos, según Cenalmor, es el de quienes asumen el rol de salvadores. “Son los que se cargan los problemas de todo el mundo encima y que no pueden parar, porque si se detienen, se sienten culpables. Siempre hay alguien que necesita algo y ellos están ahí para ayudarles hasta que un día no pueden más”. Se trata de personas que priorizan constantemente las necesidades ajenas sobre las propias, lo que termina generando un desgaste emocional profundo.

El segundo grupo identificado por el psiquiatra es el de los controladores y exigentes, que “se exigen mucho más de lo que deberían y necesitan tenerlo todo bajo control para sentirse tranquilos”. El problema, según explica Cenalmor, es que “esa exigencia nunca tiene techo y el cuerpo acaba pasando factura”. En estos casos, el perfeccionismo actúa como motor, pero también como trampa: nunca es suficiente, nunca se alcanza un punto de descanso legítimo.

Por último, el psiquiatra apunta a quienes viven con una sensación constante de inseguridad. “Número tres: los inseguros o impostores, que usan el trabajo como mecanismo para conseguir una seguridad que en realidad nunca llega. Por eso nunca desconectan, porque en el fondo sienten que si paran, todo se va a derrumbar”. Este perfil conecta con el conocido síndrome del impostor, donde el esfuerzo continuo se convierte en una forma de compensar una percepción interna de insuficiencia.

En los tres casos, el denominador común es la dificultad para establecer límites. Ya sea por ayudar a otros, por exigirse demasiado o por intentar demostrar un valor personal, el resultado es el mismo: una incapacidad para parar que termina pasando factura.