¿Quién de nosotros no ha preferido alguna vez quedarse en casa con la única compañía de una película y una manta? Aunque quizás para las personas extrovertidas no tenga ningún atractivo quedarse en casa, son muchos quienes disfrutan de los planes más “caseros”, como leer un libro. Esto, que no tiene por qué ser ningún síntoma de ninguna patología, puede significar algo más grave si se perpetúa en el tiempo y comenzamos a ver mermadas nuestras interacciones sociales.
Estas épocas en las que no nos apetece salir de casa pueden ser una preferencia pasajera, relacionada con un momento personal en el que se prioriza el descanso o la introspección. Sin embargo, en ocasiones, también puede estar vinculada a factores emocionales, como la depresión, la ansiedad, el duelo o simplemente un periodo difícil, según explica la psicóloga Marissa Glover.
La depresión es una de las causas más comunes por las que una persona puede perder el interés en salir de casa, pues este grave trastorno afecta el estado de ánimo, generando una sensación persistente de tristeza, cansancio y apatía. Las actividades que antes eran placenteras, como socializar o salir al aire libre, pueden parecer agotadoras o carentes de sentido.
De hecho, el aislamiento social es un síntoma frecuente de la depresión, ya que las personas que la sufren suelen sentir una falta de energía o motivación para interactuar con los demás. Es importante observar si esta falta de ganas de salir de casa está acompañada de otros signos, como cambios en el apetito, el sueño o pensamientos negativos recurrentes. En estos casos, buscar ayuda profesional es esencial para recuperar el bienestar emocional.
En las personas que padecen ansiedad, el temor y la preocupación constante pueden convertirse en una barrera que dificulta el deseo de salir de casa. Situaciones cotidianas, como ir al supermercado o reunirse con amigos, pueden percibirse como abrumadoras debido al miedo a ser juzgado, a enfrentar lo desconocido o incluso a tener un ataque de pánico.
Este comportamiento se observa con mayor frecuencia en trastornos específicos, como la agorafobia, en los que la persona evita ciertos lugares por temor a sentirse atrapada o incapaz de escapar. Sin embargo, no siempre es necesario que exista un diagnóstico para que la ansiedad genere un deseo de refugiarse en casa, donde el individuo siente mayor control y seguridad.
La psicóloga Glover también incluye el duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, una relación, un trabajo o incluso un cambio significativo en la vida, también puede llevar a una etapa en la que no se desea salir de casa. Este proceso emocional implica una adaptación a la ausencia y puede ir acompañado de tristeza profunda, introspección y una necesidad de aislamiento temporal para procesar lo ocurrido. Es natural que durante el duelo la persona necesite tiempo para estar consigo misma, reflexionar y aceptar la pérdida. Sin embargo, si este estado se prolonga y dificulta la realización de actividades diarias, puede ser señal de un duelo complicado que podría requerir apoyo emocional o psicológico.
El peligro de patologizar el sufrimiento
Todos a lo largo de la vida enfrentamos momentos difíciles que afectan nuestro estado de ánimo y energía: problemas en el trabajo, conflictos familiares, estrés financiero o decepciones personales... que pueden llevarnos a buscar refugio en casa, donde nos sentimos más seguros y cómodos. En estas etapas, no querer salir de casa puede ser una forma de autoprotección o un espacio para reorganizar pensamientos y emociones, y no tiene por qué implicar necesariamente un problema mayor, sino una respuesta temporal al agotamiento emocional.
Es importante entender que no siempre tener ganas de quedarse en casa es algo negativo o preocupante. Hay épocas en las que, simplemente, preferimos dedicar más tiempo al descanso, la introspección o actividades tranquilas en nuestro hogar. Esto puede estar relacionado con cambios de estación, preferencias personales o incluso el deseo de disfrutar de una pausa en el ritmo acelerado de la vida.