Harry Styles: su dieta y rutina de entrenamiento para mantenerse en forma y saludable

Harry Styles ha destacado tanto por su música como por el cuidado que le dedica a su salud y bienestar físico. Su dieta pescetariana, acompañada de un riguroso régimen de entrenamiento, le permitió mantener un físico tonificado y altos niveles de energía para enfrentar las exigencias de su carrera artística. El enfoque del artista hacia la alimentación y el ejercicio fue clave en su vida diaria y en su rendimiento sobre el escenario.

Alimentación pescetariana y cambios en su dieta

En una entrevista para Vogue en 2020, Harry Styles reveló que lleva una alimentación pescetariana desde hace más de tres años. Este tipo de dieta excluye carnes rojas y de aves, pero permite el consumo de pescado, lácteos y huevos.

Styles explicó que adoptó este cambio buscando una mejoría en su salud y energía, afirmando que desde que lo implementó, su cuerpo “definitivamente se siente mejor”. Al ser pescetariano, el cantante integró alimentos ricos en nutrientes que lo ayudan a mantener una dieta equilibrada, algo esencial durante sus largas giras.

En el pasado, Styles también experimentó con el Bullet Coffee, una bebida popular que consiste en mezclar café con aceite de coco y manteca. Este tipo de bebida, rica en grasas, le ayudaba a suprimir el hambre durante sus actividades cotidianas, aunque algunos nutricionistas no recomiendan sustituir comidas por este tipo de bebidas. El artista adoptó esta bebida alrededor de 2015.

Aunque no se conoce con exactitud cuánto invierte Styles en alimentación, se sabe que en el pasado One Direction contrató a la chef Sarah Nicholas para diseñar un menú saludable basado en vegetales ricos en proteínas y opciones bajas en grasas. Este enfoque hacia una alimentación balanceada refleja el interés de Styles en cuidar su cuerpo.

Una rigurosa rutina de entrenamiento

Para mantenerse en forma, Harry Styles sigue una estricta rutina de ejercicios que incluye pilates, levantamiento de pesas, carrera y sesiones de yoga.

Styles utiliza equipos especializados en sus entrenamientos, como la Silla Wunda, un aparato diseñado para mejorar la fuerza en la espalda y los brazos. Este dispositivo de Pilates, cuyo valor es de alrededor de más de 2.000 dólares, le permite realizar movimientos controlados que fortalecen sus músculos. Además, el artista se apoya en un corrector de pies, un equipo que ayuda a mejorar el equilibrio y fortalecer el arco del pie.

El entrenador personal Brad Gould fue una pieza clave en el desarrollo físico de Harry Styles. Este coach de acondicionamiento físico trabajó con él durante sus giras, ayudándolo a mantenerse en óptimas condiciones.

Styles se ejercita cinco o seis veces por semana, lo que le permitió mejorar su agilidad y mantener un físico definido. Gould acompaña a Styles en diversas partes del mundo para asegurar la continuidad de sus entrenamientos.

Bienestar mental y autocuidado

Además de su dedicación a la actividad física, Harry Styles presta especial atención a su salud mental. La meditación es una parte fundamental de su rutina diaria, realizándola dos veces al día.

En una entrevista para Rolling Stone, Styles habló sobre su necesidad de descansar adecuadamente durante las giras. En este sentido, busca dormir un mínimo de diez horas diarias, lo que considera crucial para la recuperación física y mental. Además, utiliza humidificadores en su habitación para mantener una adecuada hidratación de sus vías respiratorias, protegiendo su voz, herramienta clave de su carrera.

El estilo de vida de Harry Styles refleja un enfoque integral hacia su bienestar. Su dieta pescetariana, centrada en alimentos saludables y ricos en nutrientes, le proporciona la energía necesaria para mantener el ritmo de sus giras. Al mismo tiempo, su riguroso entrenamiento físico le permitió mantener un cuerpo en forma, mejorar su flexibilidad y aumentar su capacidad pulmonar, aspectos fundamentales para sus presentaciones.