Por qué bostezamos y cuáles son sus beneficios

El bostezo es un fenómeno natural y universal que ocurre en todos los seres humanos y en la mayoría de los animales vertebrados. Se manifiesta como una apertura involuntaria de la boca, acompañada de una inhalación profunda y larga, seguida de una espiración lenta. Aunque su función exacta sigue siendo objeto de investigación, diversas teorías sugieren que el bostezo podría estar relacionado con la regulación de la temperatura cerebral y el mantenimiento de la vigilia y la atención.

Entre los beneficios más destacados del bostezo se encuentran la oxigenación del cerebro, la reducción de la fatiga y el estrés, y la promoción de la vigilia. Este acto aparentemente simple también tiene un componente social, ya que puede ser contagioso y fortalecer la empatía y la cohesión entre individuos de un mismo grupo.

El bostezo, una acción común que todos realizan desde edades tempranas hasta la vejez, sigue siendo un enigma científico. Tanto los humanos como los animales bostezan, pero las razones detrás de esta acción aún no están claras.

Una teoría sugiere que el bostezo ocurre cuando estamos aburridos o cansados, lo que resulta en una menor profundidad de respiración y, por ende, en una disminución de oxígeno en el cuerpo. Según esta hipótesis, el bostezo serviría para aumentar el oxígeno en la sangre y expulsar dióxido de carbono. Sin embargo, estudios recientes han desafiado esta idea indicando que aumentar la ingesta de oxígeno o dióxido de carbono no impacta significativamente la frecuencia de los bostezos.

Otra hipótesis sostiene que los bostezos son una forma de estirar los pulmones y el tejido pulmonar, lo cual podría ayudar a flexionar músculos y articulaciones, incrementando el ritmo cardíaco y la alerta. Además, se ha propuesto que los bostezos distribuyan una sustancia llamada surfactante que lubrica los pulmones y previene su colapso, facilitando la respiración profunda.

Un fenómeno indiscutible es la naturaleza contagiosa del bostezo. Al ver a alguien bostezar, es común que otras personas también lo hagan, sugiriendo que esta acción se desencadena visualmente. Incluso pensar en bostezar puede inducir esta respuesta.

El bostezo es contagioso principalmente debido a mecanismos de empatía y conexión social. Estudios sugieren que al ver a alguien bostezar, se activan en nuestro cerebro las mismas áreas responsables de la empatía y el comportamiento social, desencadenando el bostezo en respuesta. Esto puede ser un reflejo inconsciente que fortalece los vínculos sociales y promueve la sincronización de estados de alerta y descanso dentro de un grupo.

Se puede bostezar por aburrimiento, por pereza, cuando tenemos hambre o ganas de dormir: nos relaja y calma. Pero cuando el bostezo no se hace por ninguna de estas necesidades, también crea relajación y calma el sistema nervioso central. Por eso podemos provocarnos el bostezo: es un arma antiestrés que oxigena nuestro cerebro.

Al bostezar, se genera una necesidad irreprimible de separar nuestros maxilares para hacer una inspiración profunda. Nuestro cuerpo expresa de este modo la necesidad de un cambio de ritmo, ya sea por el deseo de alimentos, por sueño, por necesidad de calma, y esto nos lo hace saber de una forma más o menos ruidosa.

Durante el día es bueno provocarlo cuando existen momentos de presión y de estrés. Una gran entrada de aire seguida de un tiempo de apnea hace que nuestro diafragma se estire y nuestros pulmones se llenen de aire. Después aparece una profunda sensación de bienestar.

Además, el hecho de bostezar ayuda a que nuestra sangre tome más oxígeno y expela más dióxido de carbono.

A pesar de varios estudios y teorías, el misterio del bostezo persiste, dejando abierta la investigación sobre su verdadero propósito y función biológica. La naturaleza contagiosa de esta acción se reconoce ampliamente, aunque las razones exactas aún se debaten en la comunidad científica.

En conclusión, el bostezo es un acto involuntario complejo que se produce como resultado de interacciones entre factores fisiológicos y neurológicos. Aunque su origen exacto aún no está del todo claro, se sabe que desempeña un papel crucial en la regulación de la temperatura del cerebro, la mejora de la oxigenación y la promoción del estado de alerta. Además, su carácter contagioso sugiere que el bostezo tiene una función social importante, contribuyendo a la cohesión y la empatía dentro de un grupo.