Por qué tantas personas se despiertan justo a las 3 de la mañana y qué recomienda la ciencia para dormir mejor
Una especialista en insomnio describe cómo se instala un hábito de alerta nocturna y plantea pautas simples para revertirlo, como no comprobar la hora y sostener una rutina fija al iniciar el día
Qué posición al dormir protege el corazón y cuál lo sobrecarga, según dos cardiólogos
Un estudio con más de 5.800 participantes y 15 años de seguimiento encontró que incluso pequeñas variaciones en la postura nocturna tienen consecuencias directas sobre la salud cardiovascular. La palabra de Cheng-Han Chen y Catherine Weinberg
Cinco hábitos nocturnos que recomiendan los neurólogos para “limpiar” el cerebro sin suplementos
Especialistas en salud cerebral advierten que el organismo ya cuenta con un sistema natural de depuración y explican qué rutinas cotidianas pueden potenciar su funcionamiento durante el descanso
El hábito de descanso que nadie sigue y podría alargar la vida, según una psicóloga
Esta práctica, habitual en la infancia y frecuentemente abandonada en la edad adulta, podría ser el pequeño cambio que marque la diferencia en el descanso
El hábito nocturno que reduce el estrés y mejora el sueño, según la ciencia
Incorporar este ritual diario activa procesos neurofisiológicos que favorecen una desconexión real y prepara la mente para el descanso
La técnica militar para dormir: qué es y por qué gana popularidad
Una rutina basada en relajación muscular, respiración controlada y visualización positiva promete ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Su origen real no está en manuales oficiales del ejército, sino en estrategias validadas por la ciencia
Dormir con auriculares: los riesgos silenciosos que advierten los expertos sobre su uso nocturno
El volumen, el tiempo de exposición y el tipo de dispositivo influyen en el impacto sobre el oído, por lo que adoptar hábitos adecuados resulta clave para evitar molestias y complicaciones a largo plazo
La mitad de españoles duerme menos horas de las recomendadas y carece de un sueño reparador
Especialistas advierten que más de la mitad de adultos en España descansa menos de lo necesario y casi la mitad no logra un reposo adecuado, lo que incrementa riesgos de enfermedades, accidentes y problemas de salud mental, especialmente en mujeres y jóvenes
Día Mundial del Sueño : ¿Dormir mal puede hacerte subir de peso? Esto dice la UNAM
El horario en que se duerme resulta tan importante como la cantidad de horas del sueño
Dormir con antifaz reduce el riesgo de interrupciones y favorece un descanso reparador, según expertos
Un accesorio popular ofrece una alternativa eficaz para quienes buscan mayor tranquilidad nocturna y reducir las molestias vinculadas a la luz ambiental
Últimas Noticias
Carlos Caicedo renunció a su candidatura presidencial y se sumó a la campaña de Iván Cepeda: “Nos une un propósito”
El anuncio fue confirmado tanto por el candidato del Pacto Histórico, Iván Cepeda, como por el exgobernador del Magdalena Carlos Caicedo, a menos de una semana de la primera vuelta presidencial
¿Quiénes integran el elenco original de “Hoy No Me Puedo Levantar” en su regreso a Ciudad de México?
La icónica obra vuelve por una corta temporada con su reparto inicial y revive recuerdos de uno de los musicales más influyentes del país
Dorado Mañana resultados de hoy lunes 25 de mayo: ganadores del último sorteo
Esta lotería es atractiva para sus participantes debido a la gran variedad de premios que dependen de los números acertados y la modalidad del juego
Última hora del caso Plus Ultra, en directo | El juez Calama solicita todos los correos de Zapatero y sus hijas desde 2020
El sumario completo de la investigación, al que ha tenido acceso ‘Infobae’, incorpora conversaciones entre altos cargos de la aerolínea que apuntan a que el expresidente socialista tenía poder real de decisión dentro de la red objeto de la investigación
Garitas de Tijuana: cuál es el tiempo de espera para cruzar la frontera este 25 de mayo
Otay Mesa, Chaparral y San Ysidro son las tres garitas ubicadas en Tijuana para cruzar la frontera rumbo a territorio estadounidense y viceversa
