"La inactividad física se encuentra entre los 10 principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial", así lo estipula la Organización Mundial de la Salud. Pero además, advierte que realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana disminuye el riesgo de una muerte prematura.
Se estima que el sedentarismo es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un grupo de investigadores decidió corroborar estas indicaciones y realizó una encuesta en más de 661,137 adultos de edad media. Este sondeo de salud fue comparado con los registros de mortalidad de los útlimos 14 años. Lo resultados fueron contundentes.
Para lo sedentarios – el riesgo de muerte prematura por cáncer o alguna enfermedad de origen cardiovascular es el más alto. En los adultos que se entrenaban con poca frecuencia – menor a la estipulada por la OMS- el riesgo se reduce un 20%.
Por otra parte, los que seguían al pie de la letra la recomendación las probabilidades disminuyen un 31%. Para quienes abusan y se sobrecargan su resistencia personal -triplicando e jercicio, es decir una hora todos los días- tienen un 39% menos de posibilidades de contraer enfermedades que concluyan en un desceso.
A partir de estas cifras, los especialistas, percibieron que los valores se estancaron. Determinando que el deseo de mejorar la calidad de vida o la meta de alcanzar un mejor rendimiento deportivo puede llevar al sobreentrenamiento, lo que no es necesariamente repercute de manera favorable en la salud.
LEA MÁS:
Los 7 secretos de los mejores cuerpos de Punta del Este
Últimas Noticias
“Santa”, la primera película sonora en México cumplió 94 años: la Biblioteca Nacional recuerda aniversario con fotos, carteles y libros
A través de un video, conmemoró esta fecha con una selección de materiales históricos
Voraz incendio destruyó un apartamento, dejó dos menores heridos y un perro muerto en Ibagué
La emergencia llevó a que los organismos de socorro adelantaran inspecciones para evitar nuevos accidentes en la casa en la que se desataron las llamas, así como recomendaciones para los demás habitantes del vecindario
Selección peruana recibió un importante apoyo de compatriotas a su llegada a Butarque en la antesala del amistoso contra Honduras
Una cantidad considerable de connacionales se estacionó en los exteriores del estadio del CD Leganés a fin de recibir y saludar a la delegación nacional, que se medirá pronto ante Honduras
Google se prepara con Android para resistir ataques cuánticos: así se protegerán las apps en 2029
Android 17 marcará el inicio de la transición con mejoras en el arranque seguro y nuevas firmas digitales
Hoy No Circula martes 31 de marzo: qué autos no pueden transitar en el Valle de México y de Toluca
Recuerda que erste programa de restricción vehicular se extendió más allá de la Ciudad de México y su zona conurbada, ahora también aplica en los valles de Toluca y de Santiago Tianguistenco
