Cuál es la planta que alivia la inflamación y ayuda a combatir el estrés

• El cedrón alivia cólicos y gases; es antiinflamatorio y carminativo.
• Actúa como sedante natural, útil contra el estrés, ansiedad e insomnio.
• Se recomienda para infecciones urinarias y dolores musculares; es antioxidante y diurético.

Lo esencial: el cedrón es valorado por sus múltiples propiedades medicinales. Sus hojas y flores contienen compuestos como el citral y geraniol que le confieren efectos digestivos, antiespasmódicos y sedantes suaves. Además, se emplea para calmar nervios y mejorar el sueño, y su aceite esencial es popular en aromaterapia.

El cedrón, también llamada hierba luisa, verbena olorosa, marialuisa o lemon verbena es una planta leñosa de uso medicinal. Muchos de estos nombres hacen alusión a su perfume alimonado, delicioso e intenso, que se transmite a la infusión, brindándole un sabor muy suave y rico.

Las partes que se utilizan de esta planta son las hojas y las flores, de donde son extraídas sus principios activos. Es abundante en aceite esencial, en especial citral, geraniol, limoneno y verbenona; alcoholes terpénicos (cineol, linalol), furocumarinas, flavonoides (apigenina, luetolina, diosmetina), polifenoles y sales minerales.

Los beneficios del cedrón para la salud

Entre sus propiedades terapéuticas se destacan su efecto digestivo, es carminativa, antiespasmódica, antiinflamatoria, diurética, sedante suave, relajante muscular, antimigrañosa y antioxidante.

El cedrón es efectivo en los siguientes casos:

• Diarrea
• Mala digestión
• Cólicos intestinales y menstruales
• Infección urinaria
• Exceso de gases intestinales
• Dolor muscular
• Fiebre
• Asma
• Insomnio
• Nerviosismo
• Migraña

¿Cómo ayuda el cedrón a mejorar la digestión y la inflamación?

El cedrón alivia las digestiones pesadas o lentas, los espasmos gastrointestinales, la pesadez e hinchazón y acidez estomacal, los gases, meteorismos y flatulencias. Se recomienda también en caso de mal sabor en la boca, mal aliento o halitosis, náuseas y luego de vómitos. También brinda efecto antiinflamatorio en caso de gastritis así como para aliviar la gastroenteritis y la diarrea.

¿Cómo ayuda el cedrón a combatir el estrés?

Tomar un té de cedrón es muy recomendado ante situaciones de nervios. Se utiliza para calmar las palpitaciones nerviosas, los estados de inquietud y el insomnio. También tiene buenos efectos ante casos de ansiedad y depresión, por ejemplo, principalmente cuando es usado por otras plantas medicinales, como el tilo o la menta piperita.

En aromaterapia, el aceite esencial de cedrón se usa para aliviar la irritabilidad, el dolor muscular, las neuralgias y el dolor reumático.

Es también efectivo para aliviar el dolor de cabeza y los síntomas del período menstrual y de la menopausia, como el dolor muscular, el dolor de espalda, la fatiga y los vértigos.

¿Cuáles otros beneficios brinda el cedrón para la salud?

El cedrón también tiene efecto diurético, combatiendo la retención de líquidos y puede ayudar a bajar de peso, en combinación con una dieta adecuada y una buena hidratación, según un estudio.

Puede ayudar a disminuir la grasa corporal porque ayuda a regular los niveles hormonales relacionados con la sensación de hambre y saciedad, especialmente cuando es consumido junto la hierba flor de Jamaica, además de ayudar a mejorar la flora intestinal.

Al ser diurética, contribuye a controlar la presión arterial.

El cedrón no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o que se encuentran en periodo de lactancia. Tampoco debe ser utilizado en personas con problemas renales.

¿Cómo consumir cedrón?

Esta planta aromática se puede tomar en infusión de cedrón sola o acompañada con otras plantas. Para hacerla se utiliza normalmente la planta seca, pero también hay quien la usa fresca.

Ingredientes:

• 1 cucharada sopera de hojas secas de cedrón
• 1 taza de agua

Modo de preparación:

Hervir el agua y luego colocarla en una taza junto a las hojas de cedrón. Dejar reposar cerca de 10 minutos. Luego, colar y beber 1 taza de té de 2 a 3 veces por día, después de las comidas principales, o de acuerdo con la orientación de un fisioterapeuta.

Para potenciar sus efectos se la puede preparar junto a otras hierbas.

• Infusión digestiva y carminativa: cedrón manzanilla, laurel, salvia y menta, 20 g por planta.
• Infusión digestiva y antiespasmódica: cedrón, melisa, manzanilla, milenrama y menta piperita. Una cucharada rasa de la mezcla a partes iguales por taza de agua.
• Infusión para molestias menstruales: cedrón, salvia, artemisa, sauzgatillo e hinojo, 20 g por planta.

También se puede utilizar de otras formas:

• Para aromatizar el mate
• En gotas de extracto líquido, unas 30 gotas diarias, en tres tomas.
• En tintura
• En aceite esencial, como relajante muscular y para inducir el sueño y la irritabilidad nerviosa.