Cuál es la planta que alivia la inflamación y ayuda a combatir el estrés

Es beneficiosa en las digestiones difíciles, calma los espasmos y reduce la acidez. También es una buena opción en casos de ansiedad y nerviosismo

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La planta ofrece efectos carminativos, antiinflamatorios y diuréticos, destacándose en la medicina natural (Imagen Ilustrativa Infobae)
La planta ofrece efectos carminativos, antiinflamatorios y diuréticos, destacándose en la medicina natural (Imagen Ilustrativa Infobae)
  • El cedrón alivia cólicos y gases; es antiinflamatorio y carminativo.
  • Actúa como sedante natural, útil contra el estrés, ansiedad e insomnio.
  • Se recomienda para infecciones urinarias y dolores musculares; es antioxidante y diurético.

Lo esencial: el cedrón es valorado por sus múltiples propiedades medicinales. Sus hojas y flores contienen compuestos como el citral y geraniol que le confieren efectos digestivos, antiespasmódicos y sedantes suaves. Además, se emplea para calmar nervios y mejorar el sueño, y su aceite esencial es popular en aromaterapia.

El cedrón, también llamada hierba luisa, verbena olorosa, marialuisa o lemon verbena es una planta leñosa de uso medicinal. Muchos de estos nombres hacen alusión a su perfume alimonado, delicioso e intenso, que se transmite a la infusión, brindándole un sabor muy suave y rico.

Las partes que se utilizan de esta planta son las hojas y las flores, de donde son extraídas sus principios activos. Es abundante en aceite esencial, en especial citral, geraniol, limoneno y verbenona; alcoholes terpénicos (cineol, linalol), furocumarinas, flavonoides (apigenina, luetolina, diosmetina), polifenoles y sales minerales.

Los beneficios del cedrón para la salud

Entre sus propiedades terapéuticas se destacan su efecto digestivo, es carminativa, antiespasmódica, antiinflamatoria, diurética, sedante suave, relajante muscular, antimigrañosa y antioxidante.

El cedrón es una planta leñosa de uso medicinal, muy fácil de cultivar en casa y emparentada con las verbenas (Getty)
El cedrón es una planta leñosa de uso medicinal, muy fácil de cultivar en casa y emparentada con las verbenas (Getty)

El cedrón es efectivo en los siguientes casos:

  • Diarrea
  • Mala digestión
  • Cólicos intestinales y menstruales
  • Infección urinaria
  • Exceso de gases intestinales
  • Dolor muscular
  • Fiebre
  • Asma
  • Insomnio
  • Nerviosismo
  • Migraña

¿Cómo ayuda el cedrón a mejorar la digestión y la inflamación?

Se recomienda el té de cedrón para problemas digestivos y alivio de espasmos estomacales. Se puede preparar con la hierba seca o fresca (Getty)
Se recomienda el té de cedrón para problemas digestivos y alivio de espasmos estomacales. Se puede preparar con la hierba seca o fresca (Getty)

El cedrón alivia las digestiones pesadas o lentas, los espasmos gastrointestinales, la pesadez e hinchazón y acidez estomacal, los gases, meteorismos y flatulencias. Se recomienda también en caso de mal sabor en la boca, mal aliento o halitosis, náuseas y luego de vómitos. También brinda efecto antiinflamatorio en caso de gastritis así como para aliviar la gastroenteritis y la diarrea.

¿Cómo ayuda el cedrón a combatir el estrés?

Tomar un té de cedrón es muy recomendado ante situaciones de nervios. Se utiliza para calmar las palpitaciones nerviosas, los estados de inquietud y el insomnio. También tiene buenos efectos ante casos de ansiedad y depresión, por ejemplo, principalmente cuando es usado por otras plantas medicinales, como el tilo o la menta piperita.

En aromaterapia, el aceite esencial de cedrón se usa para aliviar la irritabilidad, el dolor muscular, las neuralgias y el dolor reumático.

Es también efectivo para aliviar el dolor de cabeza y los síntomas del período menstrual y de la menopausia, como el dolor muscular, el dolor de espalda, la fatiga y los vértigos.

El cedrón se puede disfrutar también agregándolo al mate (Imagen Ilustrativa Infobae)
El cedrón se puede disfrutar también agregándolo al mate (Imagen Ilustrativa Infobae)

¿Cuáles otros beneficios brinda el cedrón para la salud?

El cedrón también tiene efecto diurético, combatiendo la retención de líquidos y puede ayudar a bajar de peso, en combinación con una dieta adecuada y una buena hidratación, según un estudio.

Puede ayudar a disminuir la grasa corporal porque ayuda a regular los niveles hormonales relacionados con la sensación de hambre y saciedad, especialmente cuando es consumido junto la hierba flor de Jamaica, además de ayudar a mejorar la flora intestinal.

Al ser diurética, contribuye a controlar la presión arterial.

El cedrón no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o que se encuentran en periodo de lactancia. Tampoco debe ser utilizado en personas con problemas renales.

¿Cómo consumir cedrón?

El cedrón puede prepararse en infusión junto a otras hierbas para potenciar sus efectos  (Imagen Ilustrativa Infobae)
El cedrón puede prepararse en infusión junto a otras hierbas para potenciar sus efectos (Imagen Ilustrativa Infobae)

Esta planta aromática se puede tomar en infusión de cedrón sola o acompañada con otras plantas. Para hacerla se utiliza normalmente la planta seca, pero también hay quien la usa fresca.

Ingredientes:

  • 1 cucharada sopera de hojas secas de cedrón
  • 1 taza de agua

Modo de preparación:

Hervir el agua y luego colocarla en una taza junto a las hojas de cedrón. Dejar reposar cerca de 10 minutos. Luego, colar y beber 1 taza de té de 2 a 3 veces por día, después de las comidas principales, o de acuerdo con la orientación de un fisioterapeuta.

Para potenciar sus efectos se la puede preparar junto a otras hierbas.

Para el manejo del estrés y la ansiedad, beber té de cedrón es una opción efectiva (Imagen Ilustrativa Infobae)
Para el manejo del estrés y la ansiedad, beber té de cedrón es una opción efectiva (Imagen Ilustrativa Infobae)
  • Infusión digestiva y carminativa: cedrón manzanilla, laurel, salvia y menta, 20 g por planta.
  • Infusión digestiva y antiespasmódica: cedrón, melisa, manzanilla, milenrama y menta piperita. Una cucharada rasa de la mezcla a partes iguales por taza de agua.
  • Infusión para molestias menstruales: cedrón, salvia, artemisa, sauzgatillo e hinojo, 20 g por planta.

También se puede utilizar de otras formas:

  • Para aromatizar el mate
  • En gotas de extracto líquido, unas 30 gotas diarias, en tres tomas.
  • En tintura
  • En aceite esencial, como relajante muscular y para inducir el sueño y la irritabilidad nerviosa.
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