Una huerta medicinal en casa: 4 plantas que se pueden cultivar en el hogar

Tener acceso a un huerto de plantas medicinales en casa ofrece una manera práctica de aprovechar los beneficios curativos de la naturaleza y es una forma de embellecer espacios reducidos como balcones o cocinas. Muchas de estas plantas son fáciles de cultivar en macetas y requieren poco mantenimiento, lo que las convierte en una excelente opción para quienes buscan remedios naturales sin salir de casa. Además, su uso terapéutico es milenario, combinando tradición con eficacia para tratar diversos problemas de salud como el insomnio, la digestión o el estrés.

La albahaca es una hierba aromática ampliamente utilizada tanto en la gastronomía como en la medicina natural. Se destaca por sus propiedades antibacterianas y sedantes suaves, siendo eficaz para tratar malestares digestivos y repeler insectos de forma natural.

• Antibacteriana: combate infecciones bacterianas leves.
• Sedante suave: ayuda a reducir la ansiedad y a relajar el sistema nervioso.
• Insecticida natural: mantiene a raya insectos en el hogar y en el jardín.

La albahaca se puede utilizar en infusiones, cápsulas o directamente como aderezo en la comida. Sus infusiones son ideales para aliviar gases y malestares estomacales. Además, el aroma fresco de sus hojas es útil para repeler insectos.

Es una planta que se adapta bien a macetas con buen drenaje. Requiere exposición a la luz solar y un riego moderado, manteniendo la tierra ligeramente húmeda, pero sin encharcarla.

La lavanda es famosa por su aroma relajante y sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso. Además, sus propiedades sedantes la convierten en una planta ideal para tratar problemas de insomnio, migrañas y ansiedad.

• Sedante y relajante: alivia el estrés y mejora la calidad del sueño.
• Alivio del dolor: útil para masajes en áreas doloridas y para calmar migrañas.
• Digestivo: eficaz para malestares estomacales causados por tensión nerviosa.

La lavanda puede utilizarse en aceites esenciales, infusiones o como flores secas para crear almohadas aromáticas. También se recomienda para masajes con aceite esencial en caso de calambres menstruales o dolores musculares.

Es una planta de exterior que necesita luz solar directa y un suelo bien drenado. Es importante no regar en exceso, ya que prefiere climas más secos y puede sufrir con el encharcamiento.

El romero es una planta muy apreciada por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y su capacidad para estimular la circulación sanguínea. También es un excelente tónico para combatir la fatiga mental y física.

• Antiiflamatorio y antioxidante: alivia dolores musculares y articulares.
• Estimulante circulatorio: mejora el flujo sanguíneo y la energía.
• Tónico capilar: refuerza el cabello y tonifica el cuero cabelludo.

Una infusión de romero es ideal para mejorar la digestión y aliviar la falta de energía. También se utiliza como enjuague capilar para fortalecer el cabello y prevenir su caída.

El romero es una planta resistente que prefiere la exposición solar directa y suelos secos. Es ideal para quienes buscan una planta que requiera poco mantenimiento, ya que necesita riegos esporádicos y se adapta bien a climas cálidos.

La salvia ha sido utilizada desde la Edad Media por sus efectos beneficiosos sobre la memoria, el alivio del estrés y el tratamiento de problemas digestivos y hormonales. Es especialmente recomendada para mujeres que atraviesan la menopausia.

• Antioxidante y antimicrobiana: previene infecciones y combate los radicales libres.
• Tónico digestivo: : ayuda a mitigar los síntomas de la menopausia, como los sofocos.
• Regulador hormonal: Ayuda a mitigar los síntomas de la menopausia, como los sofocos.

La salvia es comúnmente utilizada en infusiones para tratar problemas digestivos y como colutorio para infecciones bucales. También se recomienda beber pequeñas dosis de infusión fría a lo largo del día para controlar los sofocos y sudoración excesiva.

Prefiere pleno sol y es resistente a la sequía, aunque es importante mantenerla bien hidratada durante los meses de calor. Crece bien tanto en macetas como en el suelo.