Beneficios del ‘mañanero’: por qué tener sexo en la mañana le hace bien a tu cuerpo y a tu mente

A inicios de 2023, una de las publicaciones en redes sociales del cantante y compositor Pedro Suárez Vértiz generó polémica debido a que compartió con sus seguidores detalles sobre su vida sexual.

En dicho post de Instagram, el artista peruano afirmaba que “el mañanero” era el mejor sexo para él, aunque no mencionaba el impacto positivo que las relaciones sexuales por la mañana tienen en el cuerpo y la mente.

El sexo es una parte importante de las relaciones de pareja y, aunque muchos no lo sepan, elegir el momento adecuado para disfrutarlo puede influir en su calidad y en los beneficios que aporta. Si bien muchas personas prefieren la intimidad por la noche, tener sexo por la mañana también ofrece una serie de ventajas tanto para la pareja como para cada miembro de la misma individualmente.

Tener sexo por la mañana puede ser una excelente manera de comenzar el día. Uno de los beneficios más importantes es que el sexo matutino favorece la conexión emocional en la pareja. Al compartir un momento íntimo al inicio del día, se libera oxitocina, la “hormona del amor”, que fortalece el vínculo emocional y crea una sensación de cercanía y confianza. Esto puede ser especialmente valioso en relaciones a largo plazo, donde la conexión emocional es crucial para mantener la armonía.

Además, tener sexo por la mañana puede ayudar a reducir el estrés. Al hacerlo, el cuerpo libera endorfinas, hormonas que tienen efectos relajantes y antidepresivos, lo que permite a ambos comenzar el día con una actitud positiva y una mayor sensación de bienestar.

El “mañanero” también favorece la comunicación y la complicidad en la pareja. Es un momento exclusivo para los dos, donde pueden compartir un tiempo de calidad antes de que el día se llene de compromisos y responsabilidades. Este pequeño ritual puede convertirse en una parte importante de la rutina diaria que refuerza la relación.

Para las mujeres, tener sexo por la mañana también tiene una serie de beneficios físicos y emocionales. Uno de los principales es que el sexo matutino puede mejorar el estado de ánimo. Durante el acto sexual, se liberan hormonas como la oxitocina y la serotonina, que son responsables de mejorar el ánimo y reducir la ansiedad. Esto puede ayudar a las mujeres a comenzar el día con mayor energía y menos estrés.

Otro beneficio importante para las mujeres es el impacto positivo que el sexo matutino tiene sobre la salud hormonal. El sexo en la mañana ayuda a equilibrar los niveles hormonales, lo que puede contribuir a una mejor salud reproductiva y un ciclo menstrual más regular. Además, al ser un momento de intimidad, se reduce la tensión, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y la dismenorrea (dolores menstruales).

Además, el sexo por la mañana también puede ser beneficioso para la salud cardiovascular. Durante el acto sexual, se realiza un ejercicio físico que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la circulación sanguínea. Esta actividad física, aunque de baja intensidad, puede contribuir a mantener un corazón saludable y a mejorar la salud general.

Otro aspecto interesante es que tener sexo por la mañana puede mejorar la autoestima de las mujeres. La intimidad y la sensación de sentirse deseada aumenta la confianza en sí misma. Al comenzar el día con una experiencia positiva, las mujeres se sienten más seguras y felices a lo largo de la jornada.

Para los hombres, uno de los principales beneficios de tener sexo por la mañana es el aumento de la testosterona. En las primeras horas de la mañana, los niveles de testosterona son naturalmente más altos en los hombres, lo que puede hacer que el sexo sea más satisfactorio y placentero. Esta hormona es clave para la función sexual masculina, por lo que tener sexo en la mañana puede ayudar a mejorar la calidad de las erecciones y aumentar la libido.

El sexo matutino también contribuye al bienestar mental y emocional de los hombres. La liberación de endorfinas durante el acto sexual ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, proporcionando una sensación de calma y satisfacción. Además, al igual que en las mujeres, la oxitocina, ayuda a fortalecer el vínculo afectivo con la pareja, lo que promueve una relación más sana y feliz.

El “mañanero” también puede mejorar la energía y productividad de los hombres a lo largo del día. Después del sexo, los niveles de energía aumentan gracias a la liberación de hormonas como la dopamina y la serotonina, lo que les permite enfrentar los desafíos del día con una actitud más positiva y una mayor motivación.

Por último, el sexo en la mañana también puede tener beneficios para la salud física de los hombres. Como el acto sexual aumenta el ritmo cardíaco, puede considerarse una forma de ejercicio cardiovascular que favorece la circulación y mantiene el corazón saludable. Además, puede ser útil para quienes buscan mejorar la calidad de su sueño, ya que el sexo matutino puede regular el ciclo de sueño y vigilia.