Beneficios del romero: aliado en la prevención de enfermedades crónicas y control de la glucosa

Con nutrientes esenciales y compuestos antioxidantes, el romero es mucho más que un sabor en diversos platillos; es un recurso versátil y efectivo en el autocuidado

Mucho más que un ingrediente culinario, el romero ha ganado protagonismo en el cuidado de la salud, destacándose por sus propiedades analgésicas, digestivas y neuroprotectoras. (Minsa)

El interés por los remedios naturales y por opciones alternativas en el cuidado de la salud impulsa a muchos a probar el romero, una planta cuyo perfil va más allá de su uso culinario. No solo se encuentra en platillos populares de la gastronomía, sino que también es valorada históricamente por sus aplicaciones medicinales. Con el nombre científico de Salvia rosmarinus, el romero pertenece a la familia botánica de las Lamiaceae y es originario de la región mediterránea, de donde se extendió a gran parte del mundo. En el Perú, puede encontrarse cultivado en diversos climas, desde la costa hasta la sierra y la selva, alcanzando hasta los 3.500 metros sobre el nivel del mar.

El biólogo del Instituto Nacional de Salus del Ministerio de Salud (Minsa), Jorge Cabrera, detalló que las propiedades y beneficios de este arbusto que, más allá de su aroma y sabor, ha ganado un lugar en la medicina tradicional.

Explica que las hojas del romero cuentan con propiedades analgésicas, digestivas y que pueden aliviar problemas articulares y reumáticos. Además, asegura que el romero es útil en el manejo de la ansiedad, el insomnio y la memoria, lo que lo convierte en un aliado versátil en el autocuidado y la medicina natural.

Propiedades medicinales del romero

Pertenece a la familia Lamiaceae y es originario de la región mediterránea. En Perú, puede cultivarse en diversas regiones hasta los 3,500 metros de altitud.

El romero se destaca por su diversidad de usos, que incluyen aplicaciones tópicas y consumo en forma de infusión. Según el experto, “para aprovechar sus beneficios al máximo, el romero puede macerarse y usarse en frotaciones para calmar dolores articulares, y también puede prepararse como té, proporcionando efectos relajantes y digestivos”. La frotación con romero es común en casos de golpes y dolores musculares, mientras que el consumo de sus hojas en infusión resulta en un tónico cerebral y nervioso, según prácticas tradicionales.

El romero cuenta con una variedad de nutrientes esenciales, entre los que destacan las vitaminas A, B6, C y E, así como minerales como calcio, hierro y magnesio. Estos nutrientes aportan al organismo antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y a fortalecer el sistema inmunológico. Además, el romero contiene flavonoides y ácidos fenólicos, que favorecen la flexibilidad arterial y reducen la inflamación en el organismo.

Esta composición nutricional muestra la eficacia del romero en su papel preventivo frente a diversas enfermedades. Además, los antioxidantes del romero ayudan a proteger las células y tejidos del organismo frente al estrés oxidativo, lo cual resulta relevante para la prevención de enfermedades crónicas.
  • Enfermedades cardiovasculares y diabetes

Los beneficios del romero para la salud cardiovascular son respaldados por estudios que sugieren que sus antioxidantes pueden reducir el daño oxidativo y la inflamación en el sistema circulatorio. Los flavonoides y ácidos fenólicos contribuyen a mantener la elasticidad arterial y, con ello, a reducir el riesgo de aterosclerosis. En cuanto a su efecto en el metabolismo de la glucosa, algunos estudios han encontrado que los compuestos del romero mejoran la sensibilidad a la insulina, lo que resulta beneficioso en la regulación de los niveles de azúcar en sangre.

  • Cáncer y enfermedades neurodegenerativas

Los compuestos antiinflamatorios del romero, como el ácido rosmarínico y el carnosol, muestran potencial en la inhibición del crecimiento de células cancerígenas. Aunque la investigación continúa, los datos preliminares apuntan a que su consumo regular podría reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Por otro lado, el romero es asociado con efectos neuroprotectores. Según el experto del Minsa, el consumo de esta planta podría mejorar la memoria y reducir la incidencia de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, gracias a su capacidad para minimizar el daño celular y reducir el estrés oxidativo en el cerebro.

  • Trastornos digestivos y enfermedades inflamatorias

El romero se utiliza para tratar problemas digestivos como la indigestión, los gases y los espasmos intestinales. Cabrera resaltó sus propiedades carminativas y antiinflamatorias, que son conocidas en la medicina natural por contribuir a una mejor salud gastrointestinal. Los aceites esenciales del romero tienen propiedades antimicrobianas y antifúngicas, lo que apoya su aplicación en la prevención de infecciones bacterianas y fúngicas.

En el caso de enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis, el romero también muestra beneficios al reducir la inflamación en las articulaciones, mejorando la calidad de vida de quienes lo utilizan como parte de sus prácticas de cuidado personal.

Más Noticias

Perú exportó productos por USD 26.534 millones hacia economías de APEC en los primeros siete meses del año

China sigue siendo el principal destino de las exportaciones peruanas dentro de APEC, con un aumento del 8.6 % en comparación con el año anterior

Edison Flores celebra campeonato mientras Ana Siucho y sus hijas enfrentan amenazas: “Rodeado de chicas”

La conductora Magaly Medina compartió algunas imágenes del futbolista divirtiéndose junto a sus amigos tras haber ganado el bicampeonato de Universitario y no dudó en lanzar algunos de sus comentarios

Allanan vivienda en Loreto de presunto hacker acusado de vaciar cuentas chilenas por S/2 millones

En un operativo conjunto entre Perú y Chile, las autoridades capturaron a un sospechoso de cibercrimen en Iquitos, hallando dispositivos que podrían ser clave en la investigación por transferencias ilícitas hacia cuentas extranjeras

Exmánager de Pamela Franco le advierte por deuda de S/ 50 mil tras contratos cerrados: “Iré por la vía legal”

Irving Morales asegura que la cantante aún le debe por contratos cerrados hasta diciembre. Asegura que, de no obtener el pago, tomará acciones legales para recuperar lo adeudado

Pamela Franco se mofa de Christian Domínguez por haberse tatuado su rostro: “Es más difícil borrarlo”

Tras su oficialización con Christian Cueva, Pamela Franco se refirió a su tatuaje de la inicial “C” y explicó que lo mantiene como un tributo familiar. La cumbiambera, con tono sarcástico, sugirió que su ex debería reconsiderar su decisión de haberse tatuado su rostro