Cómo preparar un té de jamaica con laurel y canela para desinflamar el vientre y mejorar la digestión

En otras ocasiones hemos hablado del los increíbles beneficios de la flor de jamaica, tanto si se consume en forma de agua como en forma de infusión.

Sin embargo, siempre es posible incrementar las propiedades de ciertos ingredientes si es que estos se combinan con otros que ayuden a potencializar sus efectos, tal como es el caso de la jamaica si se mezcla en este caso con hojas de laurel y canela.

Es así que mediante el consumo de un té de jamaica con laurel y canela es posible obtener un sin número de beneficios para la salud, entre los que destacan sus ventajas digestivas y propiedades antioxidantes, de las cuales te contamos a continuación.

El té de jamaica con laurel y canela combina las propiedades de estas tres plantas, ofreciendo múltiples beneficios para la salud, entre los que destacan los siguientes:

1. Propiedades antioxidantes: La flor de jamaica es rica en antocianinas, unos potentes antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, protegiendo así las células del daño oxidativo y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
2. Salud cardíaca: El consumo de té de jamaica se ha asociado con la reducción de la presión arterial. Esta propiedad, combinada con los efectos antilipídicos de la canela, puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular al ayudar a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
3. Mejora de la digestión: El laurel y la canela poseen propiedades digestivas. La infusión de laurel puede ayudar a aliviar problemas estomacales, mejorar la digestión y reducir gases e hinchazón. La canela, por su parte, puede ayudar a reducir la acidez y mejorar la digestión en general.
4. Efectos antiinflamatorios: Tanto el laurel como la canela tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar molestias articulares y musculares.
5. Control del azúcar en sangre: La canela es conocida por su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que podría ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Consumir esta infusión podría ser beneficioso para personas con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
6. Pérdida de peso: El té de jamaica puede ayudar en la gestión del peso al promover la eliminación de líquidos retenidos y actuar como un diurético natural, mientras que la canela puede ayudar a acelerar el metabolismo.
7. Ayuda a desinflamar el vientre: La jamaica tiene propiedades diuréticas que sumadas a los beneficios para acelerar el metabolismo, la digestión y los beneficios desinflamantes pueden ayudar a reducir la inflamación del vientre.

Aquí tienes una receta sencilla para preparar té de jamaica con laurel y canela:

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 1/2 taza de flores de jamaica seca
• 2 hojas de laurel
• 1 rama de canela
• Miel o azúcar al gusto (opcional)
• Rodajas de limón para servir (opcional)

Instrucciones:

1. Hervir el agua: En una olla, lleva el litro de agua a ebullición.
2. Añadir ingredientes: Una vez que el agua esté hirviendo, agrega las flores de jamaica, las hojas de laurel y la rama de canela.
3. Infusionar: Reduce el fuego a medio y deja que los ingredientes infusionen durante unos 10 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen bien.
4. Colar: Una vez transcurrido el tiempo, retira la olla del fuego y cuela el té para retirar las flores, el laurel y la canela.
5. Endulzar (opcional): Si lo deseas, endulza el té con miel o azúcar según tu preferencia. Revolver bien hasta que se disuelva.
6. Servir: Puedes servir el té caliente, o dejarlo enfriar y servirlo con hielo para una versión refrescante. Añade unas rodajas de limón si deseas un toque cítrico adicional.

Consumir este té regularmente, como parte de una dieta equilibrada, puede proporcionar múltiples beneficios para la salud. Un consumo saludable se considera entre una a dos tazas al día.

Recuerda que siempre es recomendable consultar con un profesional antes de realizar cambios significativos en la dieta, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes.