Esta es la edad biológica de Rodrigo Herrera, tiburón de ‘Shark Tank México’ que impulsa la vida saludable

Rodrigo Herrera, el multimillonario empresario dueño de Genoma Lab, saltó a la fama tras su participación en uno de los programas de televisión más populares de los últimos años: Shark Tank México, donde analizaba propuestas de negocio por parte de emprendedores que buscaban su apoyo como experto en empresas.

El papel de Rodrigo Herrera en el reality show era claro: le gustaba apoyar proyectos que fueran amables con el medio ambiente, y si se trata de productos alimenticios, daba prioridad a aquellos saludables y, muy importante, que no se elaboraran con azúcar, sustancia que a la larga provoca problemas en la salud.

Recientemente, Rodrigo Herrera habló sobre su estilo de vida en el podcast de Oso Trava, donde confesó que sigue una dieta estricta que mezcla con ejercicio y buenos hábitos. Herrera tiene el objetivo de tener una vida más longeva, y explicó que mucho ayuda la buena alimentación.

También, reveló que, pese a tener 55 años, su edad biológica es bastante menor. La edad biológica es una medida del envejecimiento de una persona basada en diversos factores físicos y biomarcadores, en lugar de su edad cronológica. A diferencia de la edad cronológica, que simplemente cuenta los años desde el nacimiento, la edad biológica evalúa el estado de salud de los tejidos, órganos y sistemas del cuerpo para estimar cómo está envejeciendo una persona en términos de su fisiología y funcionamiento.

Tecnologías y estudios actuales utilizan diversos biomarcadores para determinar la edad biológica, como análisis de sangre, densidad ósea, elasticidad de la piel, capacidad pulmonar y otros indicadores de salud. La diferencia entre la edad biológica y la cronológica puede ofrecer información valiosa sobre el impacto del estilo de vida y las intervenciones médicas en el proceso de envejecimiento, ayudando a mejorar la calidad de vida y a prevenir enfermedades asociadas con la edad.

El empresario contó a Oso Trava que en todos su marcadores de edad biológica está por debajo de los 40 años, menos en uno: “En la capacidad del oxígeno de llegar a los músculos, estoy como en 46″.

No obstante, adelantó que piensa disminuir también dicho marcador: “Pero la voy a bajar. Este año bajo todos mis marcadores abajo de los 40 años, entre 35 y 40 años. Todos mis marcadores biológicos los quiero tener ahí”.

De igual forma, explicó que hoy en día hay mediciones para determinar la edad real de las personas, más allá de su edad cronológica: “Ha sido un proceso de medición. Hoy no es subjetivo, hoy no es de como te ves, hoy hay mediciones clarísimas para determinar tu edad biológica”.

Mejorar la edad biológica implica adoptar hábitos saludables que promuevan un envejecimiento favorable y a menudo más lento. A continuación, se presentan algunas estrategias clave:

• Alimentación Equilibrada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Evitar el consumo de azúcar, sal y grasas saturadas.
• Ejercicio Regular: Incluir tanto actividad aeróbica como entrenamiento de fuerza. El ejercicio mejora la función cardiovascular, fortalece los músculos y huesos, y ayuda a mantener un peso saludable.
• Sueño Adecuado: Dormir entre 7 y 9 horas por noche. Un buen descanso es fundamental para la reparación celular y el equilibrio hormonal.
• Gestión del Estrés: Practicar técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés y mejorar la salud mental.
• No Fumar y Limitar el Alcohol: Evitar el tabaco y consumir alcohol con moderación para reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
• Hidratación: Beber suficiente agua diariamente para mantener una piel saludable y optimizar las funciones corporales.