Esta es la fruta de temporada que ayuda a eliminar el estrés

Hay diferentes frutas que, debido a sus propiedades ayudan a mejorar algunos aspectos de la salud o mitigar algunos síntomas dañinos, ejemplo de ello es la granada, la cual puede llegar a disminuir los niveles de estrés.

La granada posee una cáscara gruesa de escarlata o dorado, en cuyo interior aparecen múltiples semillas rojas empapadas de una pulpa jugosa, la cual puede llegar a ser refrescante y con un sabor agridulce.

Normalmente la granada suele consumirse en jugos o ensaladas, aunque su presentación más popular es solamente consumiendo los granos del fruto, aunque es importante mencionar que no es posible encontrarla a lo largo de todo el año, ya que se trata de una fruta de temporada que suele aparecer entre los meses de julio a octubre.

La granada es conocida por sus múltiples beneficios para la salud, y su capacidad para reducir el estrés es uno de ellos. Aquí se indican algunas razones por las que la granada puede ser beneficiosa para combatir el estrés:

- Alto Contenido de Antioxidantes: la granada contiene antioxidantes como los polifenoles y flavonoides, que ayudan a combatir el daño oxidativo en las células, reduciendo así el estrés oxidativo en el cuerpo.

- Reducción del Cortisol: estudios han demostrado que consumir jugo de granada puede reducir los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.

- Promoción de la Salud Cardiovascular: el estrés crónico puede afectar negativamente la salud cardiovascular. La granada ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce la presión arterial, contribuyendo así a la salud general del corazón.

- Propiedades Anti-inflamatorias: la granada tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, un factor que puede exacerbar el estrés.

- Mejora del Estado de Ánimo: algunos estudios sugieren que los antioxidantes presentes en la granada pueden mejorar el estado de ánimo y la función cerebral, ayudando a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad.

- Rica en Vitaminas y Minerales: la granada es una buena fuente de vitaminas C, K y varias del grupo B, así como de minerales como el potasio y el magnesio, esenciales para mantener el equilibrio y la función del sistema nervioso.

El estrés puede ser provocado por diversas causas que afectan tanto el ámbito personal como profesional. En el entorno laboral, la carga intensa de trabajo, la falta de control sobre las tareas, la inseguridad laboral y los conflictos con compañeros o superiores son factores comunes. En el ámbito financiero, preocupaciones como deudas, bajos ingresos y facturas elevadas generan gran estrés.

Las relaciones personales también juegan un papel crucial; conflictos familiares, problemas de comunicación y rupturas amorosas pueden desestabilizar emocionalmente. La salud es otro factor significativo; tanto problemas de salud propios como de seres queridos, así como la presión por mantener un estilo de vida saludable, añaden estrés.

Cambios importantes como mudanzas, cambios de empleo o la llegada de un nuevo miembro a la familia son fuentes de estrés por la adaptación que requieren. Las responsabilidades diarias, como el cuidado de hijos o familiares y las tareas domésticas, pueden ser abrumadoras. Un estilo de vida poco saludable, caracterizado por una mala alimentación, falta de ejercicio y sueño insuficiente, contribuye al estrés.