“La mejor máquina que podía estudiar era el cuerpo humano”: el entrenador personal Julien Leprêtre nos cuenta cómo “Moverse sin dolor”

“En este libro encontrarás respuestas a todas las preguntas que has estado haciéndote sobre el dolor corporal que sientes (...) La salud no se puede dar o transmitir, pero creo, sinceramente, que es posible enseñar cómo alcanzar un estado de bienestar corporal”.

Así presenta Julien Leprêtre su primer libro “Moverse sin dolor”, una autopublicación en la que registró años de estudio, práctica y experiencia en el sector de la salud física a partir de sus propias anotaciones y reflexiones. ¿Su motivación?, proporcionar herramientas para que más personas alrededor del mundo no solo se muevan sin dolor, sino que también vivan sin dolor.

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Con su formación base en osteopatía, medicina complementaria que se enfoca en detectar las restricciones de movilidad en los tejidos del cuerpo para intentar corregirlas, Leprêtre se propuso dar un paso más allá. Su foco de interés era encontrar el origen y lo que afecta la estructura corporal desde el primer momento.

Impulsado por los pacientes que atendía en su consultorio, quienes le fueron revelando poco dolores y malestares, pudo unir causas que encontraba cada vez con más frecuencia, se propuso fortalecer su formación y compartir en redes sociales todo lo que aprendía. Así lo hizo en YouTube y en Instagram, lugares en los que fue creando toda una comunidad.

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Poco a poco sus seguidores en redes empezaron a aumentar, pero también los resultados positivos de estas personas que empezaron a experimentar cambios y mejoras en su cuerpo, gran parte de la misión se estaba materializando. Su intención era lograr que las personas pudieran aliviar los dolores y malestares, especialmente aquellos que se sufren en el día a día y que son, sin saberlo, en gran parte responsabilidad de los mismos pacientes.

“Al principio quería estudiar ingeniería, pero luego me di cuenta de que la mejor máquina que podía estudiar es el cuerpo humano”.

Para el autor hay “demasiada desinformación en la televisión, en las redes sociales, en la publicidad y, lo que es peor aún, en los centros de salud”, por ello, si bien reconoce que la salud no se puede transmitir, resalta que sí es posible enseñar cómo alcanzar un estado pleno de bienestar corporal. Y este es el objetivo principal que persigue.

Por ello, su libro está dividido en tres partes. La primera “Entender tu cuerpo”, donde realiza un recorrido y explica a detalle y con un lenguaje sencillo las partes centrales del cuerpo humano y su funcionamiento, sus límites y sus necesidades.

Luego, “Liberar tu cuerpo”, donde describe cómo realizar de forma correcta estiramientos físicos y otras rutinas acompañadas de imágenes, así como también resuelve preguntas frecuentes sobre dolores musculares y sensaciones corporales. Incluso, explica cómo realizar automasajes para el alivio y cómo el descanso y la alimentación son elementos claves para el bienestar físico.

Finalmente, la tercera división, “Un cuerpo fuerte es un cuerpo saludable”, en la cual explica situaciones frecuentes de quienes ya han iniciado la práctica de actividad física y se plantean nuevos retos, como definir los objetivos, perder peso, ganar masa muscular, etc.

Finalmente, termina con un programa de cuatro semanas de actividad y movilidad que los lectores podrán complementar con vídeos escaneando el código QR para acceder a instrucciones visuales.

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- Además del blog y las redes sociales donde comparte tanta información tan valiosa, ¿por qué hacerlo también a través de un libro?

- Porque permite también otras cosas. Es una herramienta perfecta para entrar en detalles y llevar lo máximo de conocimiento hacia la gente. Era una forma mucho más completa para mí y también fue un desafío.

Si bien en cada una de las publicaciones y formatos tecnológicos donde Leprêtre comparte sus ejercicios y conocimientos cuenta con un espacio para añadir descripciones, como Instagram y YouTube, resalta que este es demasiado limitado y en la mayoría de los casos, las personas no los leen completos.

Al hablar sobre la experiencia de escribir, Leprêtre recordó que, al contrario de lo que anticipan muchos de quienes le preguntan por el proceso o el tiempo de escritura, a él le tomó alrededor de 3 o 4 años y no fue de ceros. Todo porque fue el resultado de sus propias anotaciones e investigaciones en sus años de estudio. Contó que con frecuencia escribía lo que aprendía y a la vez, los testimonios de sus pacientes, de manera que todo lo orientaba a estar estudiando constantemente hasta compilarlo en este primer libro.

Por otro lado, escribir el libro en español, que no es su idioma natal, le exigió hacerlo en un lenguaje sencillo, aunque es modesto sobre su nivel de habla en este idioma. Lo cierto es que para el momento en el que empezó a organizarlo todo, reconoció que ya tenía el 70% del libro.

Además de texto, las páginas están acompañadas de gráficos con los que el lector puede poner en práctica los ejercicios que explica el autor. “Soy muy visual, por ello incorporé imágenes en el libro”.

- El libro ya ha salido en varias partes del mundo, incluso ha compartido explicaciones con su familia de los ejercicios que aparecen allí en redes sociales. ¿Cómo ha sido esta primera recepción?

- Todos en mi familia compraron el libro. Aunque no todos conocen el español y bueno, no saben en concreto qué es lo que uno hace, entonces les ha permitido acercarse. Es un regalo también para mis papás que son las personas a las que también quiero ayudar.

La recepción ha sido genial. La gente aprende mucho a través de mi libro, les gusta mucho la parte gráfica. Me hace muy feliz recibir estos testimonios y siempre estoy pendiente de las reseñas que publican.

Leprêtre insiste en que es posible no solo tratar, sino también prevenir dolencias que más tarde puedan limitar el movimiento del cuerpo, de allí que una vida activa con hábitos positivos sea tan importante en la actualidad.

“Tenemos mucho poder y hay muchas cosas que podemos cambiar con cosas sencillas. Gracias a este libro quiero explicar por qué hay que hacerlo y cómo eliminar el sedentarismo, que para mí es el enemigo número uno. La idea es ofrecerle a la gente las respuestas para que pueda moverse más”.

• Nació en Francia.
• Es osteópata, instructor en prevención y personal trainer.
• Ha atendido de forma presencial en consultorios instalados en Francia, Argentina y Colombia.

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