El sentimiento de soledad en los empleados a nivel mundial aumentó preocupantemente, según nuevo estudio

Un estudio reciente reveló que uno de cada cinco empleados a nivel mundial experimenta soledad diariamente. Este fenómeno es más prevalente entre quienes siempre trabajan desde casa y los trabajadores menores de 35 años, con tasas de 22% y 25% respectivamente. Tal dato proviene del análisis de Gallup State of the Global Workplace Report, que destacó un declive significativo en el bienestar de los trabajadores en 2023, especialmente entre los más jóvenes.

La investigación, basada en datos de la encuesta Gallup World Poll realizada en más de 160 países, también refleja un aumento de niveles de estrés, tristeza y enojo en la fuerza laboral global. Jon Clifton, CEO de la marca, comentó sobre este deterioro de la salud mental global, calificándolo como “preocupante” y sugiriendo que podría representar “uno de las mayores paradojas de nuestro tiempo” si continúa en una era de progreso y prosperidad.

Jim Harter, jefe científico de Gallup para el entorno laboral, indicó que el trabajo desempeña un rol central en nuestras identidades, vidas sociales, finanzas, salud y participación comunitaria.

Harter señaló a CNBC que “todos hemos experimentado cambios en nuestros lugares de trabajo desde que comenzó la pandemia en 2020 — ha habido algunas consecuencias no intencionadas de la flexibilidad y de la distancia física que pueden convertirse en distancia mental”.

Con la soledad convirtiéndose en un problema endémico, es fundamental encontrar maneras de protegerse contra ella. La psicóloga clínica Dra. Annabelle Chow también habló con el medio de prensa estadounidense y dejó varias estrategias para combatir la soledad.

Para empezar, la especialista señaló que es crucial entender cómo se percibe la soledad. Aunque existe un estigma social alrededor de esta emoción, es importante aceptarla como un sentimiento humano común. Chow recalcó que “la soledad no es el problema, sino cómo la percibimos”.

También sugirió a los empleados el desarrollar conexiones significativas es otro punto esencial. Sin relaciones significativas, las personas pueden sentirse solas, aunque tengan todas las comodidades del mundo.

Chow recomendó esforzarse en cultivar relaciones con amigos y colegas, participando en reuniones sociales y mostrando una actitud abierta. “Si no les damos a las personas una oportunidad de conocernos, entonces no desarrollaremos relaciones y no tendremos con quién contar en momentos difíciles”.

Implementar hábitos saludables es otra recomendación de la experta en salud, quien sostuvo que mantener rutinas diarias, como una clase de yoga, puede llenar esos momentos que amplifican la soledad.

Además, es crucial reformular cognitivamente nuestros pensamientos, ya que la soledad puede venir de nuestras propias proyecciones. Chow explicó que muchos de sus pacientes proyectan ideas preconcebidas sobre cómo los perciben los demás, lo que afecta negativamente las relaciones.

Finalmente, un cambio de ambiente puede aliviar la sensación de soledad. Si uno ha estado encerrado todo el día, salir al aire libre, practicar ejercicio físico o interactuar con amigos y familiares puede ser beneficioso. Chow concluyó al mencionar el poder de actividades relacionadas con el agua, como tomar un baño, nadar o incluso preparar una bebida, como estrategias de autocuidado que pueden disipar la soledad al tomar acción en esos momentos críticos.

En una era donde las relaciones interpersonales pueden verse trastocadas, este estudio y los consejos de especialistas son muy importantes para tomar medidas y evitar afectaciones en nuestra salud mental, sobre todo en los entornos laborales.