Las bacterias tienen un papel vital en la supervivencia del ser humano. Estos microorganismos, también conocidos como la microbiota, ayudan al cuerpo a realizar sus funciones básicas, a mantener el sistema inmunitario y proteger frente a la invasión de organismos extraños, así como posibilitar los ciclos de la materia en los ecosistemas. Sin embargo, a veces la comunidad microbiana puede causar problemas de salud como la disbiosis intestinal o el SIBO, un tipo de disbiosis en el que hay un sobrecrecimiento de microorganismos en el intestino delgado.
Desde el nacimiento, hay una serie de elementos que influyen en la microbiota como, por ejemplo, el embarazo, el parto y la lactancia, así como la ingesta de medicamentos y tóxicos, la dieta y el ejercicio, el sueño o el estrés. Por tanto, las causas de la disbiosis intestinal pueden ser varias y esta enfermedad se puede manifestar de muchas formas, dependiendo de la gravedad, de la salud de la persona afectada y de los sistemas afectados, entre otros.
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Cuáles son los síntomas de la disbiosis intestinal
Como cada persona tiene una microbiota diferente, los síntomas de esta enfermedad también dependen de cada paciente. No obstante, según el Instituto de Microecología, un desequilibrio del ecosistema intestinal suele provocar problemas digestivos u otros síntomas como los siguientes:
- Dolor abdominal
- Diarrea o estreñimiento
- Aumento de gases
- Inflamación e hinchazón abdominal
- Sensibilidad alimentaria e intolerancias
- Dolores de cabeza
- Dolores musculares y articulares
- Candidiasis
- Enfermedades autoinmunes como Diabetes mellitus tipo I, Enfermedad de Crohn, Hashimoto, psoriasis…
- Problemas cutáneos como eczema, acné, dermatitis
- Infecciones de repetición: cistitis, otitis, amigdalitis, faringitis
- Problemas hormonales
- Estrés, ansiedad
- Migrañas
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Qué opciones de tratamiento hay para la disbiosis intestinal
Si sospechas que podrías sufrir esta enfermedad, lo primero que hay que hacer es realizar una analítica de microbiota intestinal para evaluar el desequilibrio de la microbiota. En función del resultado, el médico o especialista puede recomendar diferentes tratamientos para mejorar los síntomas. Sin embargo, también hay cosas que puedes hacer en casa como, por ejemplo, aumentar la cantidad de frutas y verduras que comes cada día, añadir más colores al plato, así como dejar de consumir gluten y reducir el consumo de lácteos.
Por otro lado, los expertos también recomiendan consumir alimentos ricos en omega 3 como las nueces, semillas o pescado, sobre todo pescados azules, así como añadir probióticos a la dieta y eliminar edulcorantes, azúcares añadidos, comida ultra procesada y aceites refinados. Además, se recomienda no beber alcohol de forma abusiva, ya que puede alterar la microbiota igual que lo pueden hacer los altos niveles de estrés o ansiedad.
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