Cómo el descenso de peso rápido puede impactar en el cabello: consejos para cuidarlo

En el mundo de la belleza y la salud, siempre surgen productos y tratamientos revolucionarios que prometen efectos asombrosos. Algunos dan falsas esperanzas; otros dan resultados, pero generan un impacto negativo en la salud. Y otro dan resultado, siempre y cuando se sea consciente y se tomen adecuadamente.

Uno de los protagonistas del momento es la semaglutida, un medicamento inicialmente diseñado para el control de la diabetes tipo 2, que ha ganado popularidad como aliado en la pérdida de peso. Sin embargo, dentro de la peluquería, se plantean interrogantes sobre su impacto en el cabello. Una situación que también se evidencia, en algunos casos, en la baja abrupta de peso.

Desde hace años, la ciencia estudia por qué se cae el cabello, un problema que puede tener muchas causas, desde lo genético hasta cambios en la rutina diaria. Si estás haciendo un régimen alimentario restrictivo o utilizando un fármaco para perder peso, es importante considerar que se pueden registrar cambios que pueden afectar el cabello y cómo cuidarlo adecuadamente.

La pérdida de peso, sobre todo cuando es rápida o con dietas extremas, se ha identificado como una de las principales razones para caída de cabello, de acuerdo a diversos estudios. Aquí un repaso de algunas de las razones:

• Deficiencias nutricionales: la falta de hierro, ácidos grasos esenciales y vitaminas, por citar algunos ejemplos, puede interrumpir el ciclo de crecimiento capilar. Estas carencias, provocadas por dietas restrictivas o desequilibrios alimenticios, afectan la producción de queratina, la proteína clave del cabello. Además, el cuerpo prioriza funciones vitales, como la reparación de tejidos, sobre el crecimiento del cabello cuando no recibe suficientes nutrientes.
• Dietas drásticas y rápidas: los regímenes que reducen drásticamente las calorías o eliminan grupos de alimentos se han vinculado al efluvio telógeno, una condición que genera pérdida de cabello a los pocos meses de iniciar estas dietas. A esto se suma el estrés psicológico, frecuente en estos casos, que altera el equilibrio hormonal y agrava la caída del cabello.

• Bajas en proteínas: los aminoácidos esenciales, como histidina, leucina, valina y cisteína, son indispensables para el crecimiento del cabello y esta clase de dietas generan deficiencias. Además, en casos de desnutrición proteica, el cuerpo prioriza funciones críticas, como la reparación de tejidos y la regulación hormonal, dejando en segundo plano el crecimiento capilar.
• Cirugías bariátricas: procedimientos utilizados para perder peso rápidamente suelen provocar deficiencias de nutrientes esenciales para la salud capilar. Además, pueden alterar la absorción intestinal, lo que aumenta el riesgo de caída del cabello en los meses posteriores al procedimiento.
• Estrés metabólico: la pérdida rápida de peso genera cambios en el metabolismo que pueden desencadenar estrés físico. Esto afecta el ciclo de crecimiento del cabello, haciendo que los folículos pilosos entren en la fase de reposo, lo que lleva a una caída temporal, pero a menudo significativa, del cabello.

Aquí, exploramos las dudas comunes, los pros y los contras, y compartimos consejos esenciales para mantener una cabellera fuerte y saludable.

• ¿La semaglutida causa caída del cabello? Aunque el medicamento no tiene como efecto secundario directo la pérdida de cabello, el descenso rápido de peso puede desencadenar un proceso llamado efluvio telógeno. Esto ocurre cuando el cuerpo prioriza recursos para funciones vitales, dejando de lado el crecimiento capilar.
• ¿Cuándo ocurre la pérdida de cabello? Generalmente, los efectos se notan de dos a tres meses después de comenzar una dieta estricta o el uso de medicamentos de baja abrupta de peso.
• ¿Es reversible? Sí, con el cuidado adecuado, el cabello puede recuperarse completamente en la mayoría de los casos.

El uso de vitaminas y suplementos es beneficioso para la salud general del cuerpo, siempre bajo la estricta supervisión de un profesional de la salud, pero específicamente para el cabello, algunos son:

1. Biotina (Vitamina B7). Ayuda a fortalecer el cabello y las uñas.

2. Colágeno hidrolizado. Mejora la estructura del cabello y la piel.

3. Hierro. Previene la anemia, una causa común de pérdida de cabello.

4. Vitamina D. Promueve folículos saludables.

5. Omega-3. Mejora la salud del cuero cabelludo y reduce la inflamación.

Además, es muy importante que tengas en mente el corte de cabello y recuerda que tanto la grasitud como los nutrientes que se producen en el cuero cabelludo son para alimentar el pelo: cuanto más largo esté, menos oportunidad tienen los nutrientes de llegar a toda la fibra capilar. Así que, para mantener la salud de tu cabello, se recomienda cortar las puntas cada 6-8 semanas. Esto evita que las puntas abiertas avancen y ayuda a mantener una apariencia fresca y saludable.

Algo muy importante son los productos y los cuidados en casa, estos son los básicos:

1. Champú y acondicionador fortalecedores. Busca opciones con queratina, biotina y pantenol.

2. Tratamientos reparadores. Mascarillas nutritivas con ingredientes como aceite de argán o macadamia.

3. Tónicos para el cuero cabelludo. Productos con ingredientes que estimulan el crecimiento capilar y nutran el folículo.

4. Sueros anti-caída. Aquellos con minoxidil pueden ser recomendados en casos de caída severa, previa consulta con un dermatólogo.

1. Dieta equilibrada. Asegúrate de consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales.

2. Evitar el estrés capilar. Reduce el uso de herramientas de calor y peinados muy tensos.

3. Masajes capilares. Estimulan el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo para promover el crecimiento.

4. Consulta profesional. Si notas caída excesiva, acude a un dermatólogo o tricólogo para un diagnóstico adecuado.

Siempre mantener un peso adecuado ayudará a tu salud y a verte bien, pero recuerda que el cabello también cuenta una historia, y cuidar de él es una forma de mostrar amor propio. La combinación de paciencia, constancia y los productos adecuados hará la diferencia. ¡La salud capilar siempre será tendencia!

*Leonardo Rocco es un reconocido artista del cabello de las celebridades, vocero, artista de plataforma, educador, personalidad de televisión, propietario de salones de belleza y creador de una línea de productos para el cuidado del cabello. Nacido en Argentina, con raíces italianas, ha vivido en Miami durante los últimos 21 años donde desarrolló su carrera profesional internacional. Es dueño de Rocco Donna Hair and Beauty Art, dos súper exclusivos salones de belleza y creador de productos de belleza Rocco Donna Professional.