Receta de bifes a la criolla, rápida y fácil

Los bifes a la criolla son un plato tradicional de la cocina argentina, caracterizado por su sencillez y por la combinación de ingredientes frescos y accesibles. Este guiso de carne y verduras es ideal para disfrutar en familia, pues su preparación es sencilla y rápida, pero llena de sabor. La clave está en cocinar los bifes de carne en una salsa de tomate, cebolla y pimientos, logrando que queden tiernos y jugosos. Es un plato que evoca las reuniones familiares y las comidas de domingo, donde la cocina casera y los sabores auténticos son los protagonistas.

Este plato tiene sus raíces en la gastronomía criolla argentina, que combina elementos de las tradiciones indígenas con influencias europeas, especialmente españolas. Aunque se lo suele considerar es un plato humilde, los bifes a la criolla son una muestra de cómo se puede transformar un corte de carne económico en un verdadero manjar.

A lo largo de los años, se produjeron variaciones en la receta, pero los ingredientes principales, como la carne, el tomate, el pimiento y las papas, continúan siendo parte de esta deliciosa preparación. Este plato se sirve generalmente con arroz o papas, complementando el guiso y equilibrando los sabores.

La receta de bifes a la criolla es un guiso de carne que se cocina en una cacerola con una base de cebolla, pimientos, tomate y papas. La clave de su sabor está en cocinar lentamente los ingredientes, permitiendo que la carne absorba los jugos y especias, lo que resulta en una textura tierna y jugosa. Este plato es ideal para una comida rápida entre semana, pero lo suficientemente sabrosa como para ocasiones especiales.

Aunque originalmente se hacía con carne de vaca, hoy se puede utilizar otro tipo de carne como pollo o cerdo, dependiendo de las preferencias. Además, se puede personalizar con diferentes especias o hierbas, como el orégano o el laurel, para darle un toque más personal.

El tiempo total de esta receta es de aproximadamente 50 minutos:

• 10 minutos para la preparación de los ingredientes.
• 40 minutos de cocción.

• 4 bifes de carne (preferiblemente de nalga o cuadrada)
• 2 cebollas medianas
• 1 pimiento rojo
• 1 pimiento verde
• 3 papas medianas
• 2 tomates grandes
• 1 diente de ajo
• 1 hoja de laurel
• 1 cucharadita de orégano
• 1 cucharadita de pimentón dulce
• 500 ml de caldo de carne o agua
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta a gusto

• Comenzar pelando y cortando las papas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Reservar.
• Cortar las cebollas, los pimientos y los tomates en rodajas finas. Picar el ajo finamente.
• En una cacerola grande, añadir un chorrito de aceite de oliva y sofreír las cebollas y el ajo a fuego medio hasta que se vuelvan transparentes (unos 5 minutos).
• Agregar los pimientos y cocinar por otros 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
• Colocar los bifes en la cacerola, sazonados con sal, pimienta, orégano y pimentón. Dorar los bifes ligeramente por ambos lados, unos 2 minutos por lado.
• Añadir las rodajas de tomate y las papas encima de los bifes, formando capas.
• Verter el caldo de carne (o agua) hasta cubrir parcialmente los ingredientes, y agregar la hoja de laurel.
• Tapar la cacerola y cocinar a fuego lento durante unos 35-40 minutos, o hasta que las papas estén tiernas y la carne se encuentre bien cocida.
• Retirar del fuego y dejar reposar unos minutos antes de servir.

Con esta cantidad de ingredientes, la receta de bifes a la criolla rinde aproximadamente 4 porciones.

Cada porción de bifes a la criolla contiene aproximadamente:

• Calorías: 380
• Grasas: 15 g
• Grasas saturadas: 4 g
• Carbohidratos: 35 g
• Azúcares: 5 g
• Proteínas: 30 g

Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.

Los bifes a la criolla se pueden conservar en la heladera hasta 3 días, siempre que se guarden en un recipiente hermético. Si se desea congelarlos, pueden durar hasta 2 meses. Es recomendable recalentar en una olla a fuego lento para conservar mejor los sabores.