Los zapallitos rellenos son una delicia tradicional en muchas cocinas latinoamericanas. Este plato combina la suavidad del zapallito con un relleno sabroso que puede adaptarse a tus preferencias y lo que tengas en la despensa. Es una opción perfecta para una comida ligera, nutritiva y rápida de preparar.
Los zapallitos rellenos tienen sus orígenes en la cocina criolla, una fusión de tradiciones indígenas y españolas que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Esta receta es versátil y se puede preparar con una variedad de ingredientes, desde carnes y quesos hasta vegetales y granos, lo que la convierte en una excelente opción para aprovechar lo que tengas en casa. Los zapallitos rellenos suelen servirse como plato principal, acompañados de una ensalada fresca o un poco de arroz blanco.
Receta de zapallitos rellenos
La elaboración de zapallitos rellenos comienza seleccionando zapallitos frescos y de tamaño uniforme. Se cortan por la mitad, se ahuecan y se rellenan con una mezcla que puede incluir carne picada, arroz, cebolla, tomate y especias, todo bien sazonado. Luego, se cocinan al horno hasta que los zapallitos estén tiernos y el relleno bien cocido.
Tiempo de preparación
Para esta receta de zapallitos rellenos rápida y sencilla se necesita aproximadamente 1 hora en total. Este tiempo incluye unos 15 minutos para preparar los ingredientes y rellenar los zapallitos, y alrededor de 45 minutos de cocción en el horno.
Ingredientes
- 4 zapallitos
- 250 gramos de carne picada
- 1 cebolla mediana, picada
- 1 tomate grande, picado
- 2 dientes de ajo, picados
- 100 gramos de arroz cocido
- 50 gramos de queso rallado
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil picado para decorar (opcional)
Cómo hacer zapallitos rellenos, paso a paso
- Precalienta el horno a 180°C (350°F).
- Lava bien los zapallitos y córtalos por la mitad a lo largo. Ahueca cada mitad con una cuchara, reservando la pulpa.
- En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, y cocina hasta que estén dorados.
- Añade la carne picada y cocina hasta que esté bien dorada. Agrega el tomate picado y la pulpa de los zapallitos reservada, cocinando por unos minutos más.
- Incorpora el arroz cocido y mezcla bien. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Rellena las mitades de zapallitos con la mezcla de carne y arroz. Coloca los zapallitos en una bandeja para horno.
- Espolvorea el queso rallado sobre los zapallitos rellenos.
- Hornea durante 45 minutos, o hasta que los zapallitos estén tiernos y el queso esté dorado y burbujeante.
- Sirve caliente, decorado con un poco de perejil picado si lo deseas.