Cómo superar el estrés: esta es la solución de Jeff Bezos el creador de Amazon

El estrés es una de las problemáticas más comunes de la vida moderna. Para Jeff Bezos, fundador de Amazon, este estado de tensión tiene una causa clara y, más importante aún, una solución: actuar frente a aquello que lo genera.

Durante una entrevista en su juventud, el magnate compartió sus reflexiones y métodos para superar el estrés, dejando un mensaje contundente: “la gente se equivoca constantemente con el estrés”.

Para Bezos, el estrés no es una simple consecuencia de las presiones cotidianas, sino una señal de que algo está pendiente y necesita ser atendido. Según él, “el estrés se debe principalmente a que no se toman medidas sobre algo que se puede controlar”. En otras palabras, esta sensación surge cuando una persona no aborda de manera directa una situación problemática, lo que genera una carga mental acumulativa.

El empresario sostiene que el estrés funciona como un sistema de advertencia de nuestra mente, un recordatorio de que hay tareas incompletas o problemas que exigen acción inmediata. Para él, esta perspectiva lo ha ayudado a redefinir su relación con los desafíos de su vida profesional y personal.

La filosofía de Bezos para combatir el estrés se centra en la acción. Según su experiencia, una vez que identifica lo que le genera ansiedad, da el primer paso para enfrentarlo, ya sea realizando una llamada, enviando un correo electrónico o tomando alguna medida inicial que le permita abordar el problema.

Aunque la situación no se resuelva de inmediato, Bezos asegura que simplemente tomar esa primera acción reduce significativamente su nivel de estrés.

“Creo que en cuanto lo identifico y hago la primera llamada o envío el primer mensaje de correo electrónico, aunque no se resuelva, el mero hecho de abordarlo reduce drásticamente el estrés que pueda derivarse”, aseguró.

Este enfoque práctico se convierte en una herramienta poderosa para recobrar la calma, ya que brinda una sensación de control sobre la situación.

Una de las lecciones clave que Bezos enfatiza es la necesidad de diferenciar entre aquello que está bajo nuestro control y lo que no lo está. Según él, las personas deberían evitar preocuparse por situaciones que están fuera de su alcance y concentrarse únicamente en las que pueden influir o cambiar.

Esta distinción permite un uso más eficiente del tiempo y la energía, y contribuye a una mejor gestión emocional. Bezos advierte que ignorar asuntos que sí requieren nuestra atención es una de las principales fuentes de estrés, más que el trabajo arduo en sí mismo.

“El estrés no viene del trabajo duro; puedes estar trabajando increíblemente duro y amarlo”, explicó. “El estrés viene de ignorar cosas que no deberías ignorar”.

La perspectiva de Bezos sobre el estrés no es solo aplicable a líderes empresariales o emprendedores; también puede ser útil para cualquier persona que enfrente dificultades en su día a día. Su recomendación es sencilla, pero efectiva: identificar la causa del estrés, tomar medidas para resolverlo y aceptar que, aunque los resultados no sean inmediatos, el acto de actuar ya genera una mejora significativa en el bienestar emocional.

Por ejemplo, si alguien siente estrés por una deuda económica, Bezos sugeriría analizar la situación, crear un plan de pagos y dar el primer paso, como contactar al acreedor para negociar términos. El simple hecho de abordar el problema podría aliviar la tensión inicial, ya que transmite una sensación de progreso.

El enfoque del magnate no se basa en evitar el estrés, sino en enfrentarlo de manera proactiva y racional. Reconoce que el trabajo duro puede ser exigente, pero también gratificante, siempre que las responsabilidades y los problemas no se acumulen sin ser atendidos.