Apple Health, la herramienta para analizar mi estado de ánimo en tiempo real

La aplicación Apple Health, disponible tanto en los dispositivos móviles con un sistema operativo iOS 17 o superior como en los relojes inteligentes con watchOS 10, incorpora una función que permite a los usuarios hacer un seguimiento de su estado de ánimo y emociones.

Algo que ofrece la posibilidad de correlacionar estos datos con otras variables de salud como el ejercicio y el sueño, ofreciendo a las personas una herramienta integral para manejar su salud mental.

Para registrar el estado de ánimo en un iPhone o iPad, se debe acceder a la aplicación Salud y seguir los siguientes pasos en:

- En el menú de la parte inferior, seleccionar Examinar y tocar Bienestar mental.

- Posteriormente, es necesario navegar hacia abajo para seleccionar Estado de ánimo.

- Si ya se configuró esta función, solo se necesita Iniciar sesión en la esquina superior derecha de la pantalla.

- De lo contrario, Apple ofrecerá formación sobre la función y después se podrá seleccionar Comenzar para configurarla.

- Seleccionar Emoción si lo que se desea es registrar un sentimiento en un momento determinado, o también se puede hacer clic en Estado de ánimo, si lo que se quiere es registrar cómo se ha sentido durante un día entero.

- Luego se encontrará un control deslizante que al moverlo hacia la izquierda indica una sensación desagradable, mientras que al deslizarlo hacia la derecha registra una sensación agradable.

- En la siguiente pantalla, se presentarán algunas palabras para elegir que describan mejor el estado emocional actual. Esto se utiliza para crear una mejor imagen general del estado de ánimo registrado en el paso anterior.

Lugo hacer clic en Siguiente para registrar las emociones y las palabras asociadas en la aplicación Salud.

En cuanto al Apple Watch, la aplicación Mindfulness permite un procedimiento similar para registrar estos datos emocionales, con la ventaja adicional de la movilidad y facilidad de uso que brinda este wearable.

Para hacerlo se requiere:

- Abrir la aplicación Mindfulness.

- Navegar hacia abajo y seleccionar Estado de ánimo.

- Al igual que el iPhone, el Apple Watch también ofrece dos opciones distintas para capturar las emociones del momento o las sentidas a lo largo del día.

- Seleccionar cualquiera de las opciones a continuación para registrar su estado de ánimo o emoción.

También está la rueda Digital Crown para seleccionar un sentimiento. Girar hacia arriba conducirá hacia sensaciones placenteras y rodar hacia abajo avanzará hacia emociones desagradables.

- Posteriormente, tocar la marca de verificación en la esquina superior derecha.

Apple permite establecer recordatorios personalizados para que los usuarios no olviden realizar sus registros de ánimo, los cuales pueden configurarse para distintos momentos del día, ya sea desde un iPhone o un Apple Watch.

Además, es posible visualizar la información recopilada en gráficos y estadísticas que muestran no solo el historial de emociones y estados de ánimo, sino también las asociaciones de estos con otros factores de la vida diaria.

Aunque es importante mencionar que si se desea, los usuarios tienen la capacidad de eliminar cualquier registro de su historial.

La compañía de la manzana mordida ha sido reiterativa en asegurar que la seguridad de los datos de salud mental registrados en sus dispositivos.

La encriptación en el dispositivo y el control total por parte del usuario sobre el manejo de la información, garantizan que los datos recopilados a partir de la función de seguimiento de ánimo y emociones son confidenciales y están protegidos, sin ser compartidos con terceros a menos que el usuario lo autorice expresamente.