Caminar hacia atrás: el juego infantil que trae beneficios a los adultos mayores
De niños, era un divertimento. Sin embargo, el “retro walking” es una práctica que puede aportar beneficios a los seniors. Consejos para practicarlo sin riesgos
Sin margen para seguir recortando gastos: ¿es sostenible el equilibrio fiscal?
El ministro Luis Caputo reconoció límites al recorte de partidas y apuesta a la recuperación de la economía. Algunos datos de gasto y recaudación y la optimista frase oficial de que “la fiesta recién empieza”
Cómo mantener la postura erguida con el paso de los años: 4 ejercicios para retrasar el deterioro físico
Un fisioterapeuta explicó a The Telegraph los hábitos simples que pueden ayudar a conservar la autonomía corporal en la adultez y por qué ciertas prácticas cotidianas resultan clave para reducir el riesgo de caídas y limitaciones funcionales
La importancia de los músculos estabilizadores para mantener fuerza, equilibrio y movilidad
En el podcast Huberman Lab, un fisioterapeuta y preparador físico explicó por qué ciertas zonas del cuerpo suelen quedar relegadas en las rutinas tradicionales y cómo su trabajo específico puede influir en el rendimiento cotidiano, la postura y el bienestar
Subidas a escalón: el ejercicio cotidiano que desafía a las sentadillas, mejora la fuerza y el equilibrio
Un movimiento simple y de bajo impacto comenzó a ganar protagonismo dentro del entrenamiento funcional por su capacidad para activar múltiples grupos musculares y favorecer la movilidad diaria. Un informe de The Times reunió la mirada de especialistas que destacaron sus beneficios para la postura, la coordinación y el trabajo del tren inferior
4 ejercicios respaldados por Harvard para potenciar el equilibrio y prevenir caídas
La pérdida progresiva de masa muscular, los cambios en la visión y la disminución de la propiocepción son los principales factores fisiológicos que afectan la estabilidad a lo largo de la vida adulta
Entrenamiento funcional: los 10 pasos claves para principiantes y sus beneficios para la vida diaria
Su enfoque global lo convierte en una herramienta eficaz para todas las edades. Los especialistas recomiendan progresar de forma segura y priorizar la técnica desde el inicio
4 pruebas simples que ayudan a anticipar riesgos del envejecimiento
Un grupo de expertos internacionales recomienda evaluar fuerza, equilibrio y agilidad mediante pruebas sencillas para detectar a tiempo posibles deterioros físicos y mantener la independencia y la calidad de vida
Cómo es la recuperación física de una astronauta de Artemis II tras volver del espacio
El proceso de readaptación de Christina Koch luego de la misión lunar expone las secuelas de la microgravedad en el organismo y los desafíos para restablecer funciones básicas, desde el equilibrio hasta la fuerza muscular, bajo seguimiento y protocolos diseñados por expertos de la NASA
Yoga en silla: de qué se trata y por qué es ideal para los seniors
El inmovilismo es enemigo de las articulaciones, los músculos y la resistencia al esfuerzo. Pero a partir de cierta edad no todos los deportes ni cualquier gimnasia son aconsejados
