Cuál es la cantidad adecuada de tiempo para el entrenamiento de resistencia
Una investigación citada por el especialista en longevidad Eric Topol, siguió durante 30 años a un grupo de personas y analizó cuánto tiempo dedicaban a distintos tipos de entrenamiento. El estudio identificó que las rutinas de ejercicio, cuando se practican de manera regular, se relacionan con una menor mortalidad
¿Cardio para ganar músculo? El consejo de un nutricionista que desafía la lógica del gimnasio
Ismael Galancho, quien además es entrenador, distingue entre lo que es fisiológicamente posible y lo que es óptimo para la hipertrofia. Por qué el entrenamiento de fuerza sigue siendo insustituible
Cómo evitar la pérdida muscular que compromete la autonomía en la adultez: 4 claves para prevenirla desde los 30 años
La doctora Dores Sánchez Corretger, del Hospital Universitari Sagrat Cor de Barcelona, advirtió que el deterioro muscular silencioso limita la movilidad y aumenta el riesgo de caídas. Qué actividad recomienda para proteger los huesos y mejorar el control ante enfermedades crónicas
Los 3 mejores ejercicios para fortalecer los trapecios y reducir los problemas posturales, según entrenadores
Especialistas consultados por GQ explicaron por qué este grupo muscular, frecuentemente relegado en las rutinas, desempeña un papel fundamental en la alineación corporal y en el funcionamiento adecuado de hombros y cuello
Cómo una pared puede ser clave en las flexiones, según un experto
La propuesta de Andrew Tracey adapta la dificultad a cualquier nivel físico y propone un desafío cronometrado para medir la progresión a lo largo del tiempo
Cuáles son los grupos musculares que más se debilitan después de los 60 años y cómo entrenarlos
Un fisioterapeuta citado por Men’s Health explicó por qué ciertas zonas del cuerpo pierden capacidad funcional con el avance de la edad y detalló qué tipo de trabajo físico puede ayudar a preservar el equilibrio, la movilidad y la autonomía en las actividades cotidianas
El reto de las 100 sentadillas diarias y sus efectos en el cuerpo, según la ciencia
Este desafío fitness fue analizado en un estudio que registró cambios en la masa muscular, la fuerza y el porcentaje de grasa corporal después de ocho semanas de práctica constante
Creatina, fuerza y aumento de peso: cómo la suplementación afecta músculos, agua corporal y resultados en la balanza
Iniciarse en el uso de creatina plantea interrogantes sobre el cambio físico. Surgen dudas sobre la verdadera causa del peso extra y sus implicancias a largo plazo. Los detalles detrás del fenómeno guardan sorpresas inesperadas
De las pesas a la calma: el secreto antiestrés que transforma la salud mental
El entrenamiento de fuerza emerge como una poderosa herramienta para reducir la ansiedad y estabilizar las emociones
Más que cardio: por qué el músculo es el verdadero escudo contra el paso del tiempo
La mejora en la funcionalidad física y la autonomía también puede lograrse empezando con movimientos regulares en cualquier etapa
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Juan José Aranguren: “Durante mucho tiempo se hizo populismo energético en la Argentina”
El ex ministro de Energía hizo referencia al desarrollo de Vaca Muerta y a las políticas que, a su criterio, limitaron el crecimiento
Yordi Rosado habla sobre su distanciamiento con Adal Ramones y aclara la polémica de los molletes
El conductor recordó una etapa clave de su trayectoria y abordó una controversia reciente que ha llamado la atención en las redes sociales
Las víctimas de la extorsión en Perú son miles: del ‘cupo’ en los mercados a los atentados en el transporte público
En Trujillo, comerciantes y pequeños empresarios describen una vida bajo amenaza permanente. En Lima Metropolitana y Callao, la Fiscalía identificó 125 atentados vinculados a extorsión en el transporte entre agosto de 2024 y diciembre de 2025
Katy Jara y su reacción al saber que Roberto Sánchez se reunió con pastores evangélicos antes del debate
La cantante se mostró sorprendida por la visita del candidato de Juntos por el Perú a una iglesia evangélica, donde firmó un compromiso en defensa de la familia y la libertad religiosa horas previas al encuentro electoral
Denuncia ante Profepa por caso Topolobampo: instalarán planta de amoniaco y comunidades se oponen por riesgo ambiental
El dirigente de Movimiento Ciudadano, Jorge Álvarez Máynez, presentó una denuncia popular para sumarse a la petición de comunidades indígenas de Sinaloa para fetar este proyecto
