Primeros Auxilios en el deporte: cuáles son las 5 lesiones más comunes y qué hacer en cada caso

En el marco del Día Mundial de los Primeros Auxilios, que se celebra el segundo sábado de septiembre, Cruz Roja Argentina organiza la Semana de los Primeros Auxilios del 14 al 21 de septiembre, unida a su colecta anual de recaudación. El objetivo principal de esta iniciativa es promover el aprendizaje de técnicas esenciales para actuar correctamente ante una emergencia.

En el marco de sus actividades educativas y de concientización, la Cruz Roja capacita a más de 50.000 personas cada año, a través de su red de 66 filiales distribuidas por todo el país. Además, con el fin de fortalecer la resiliencia y mejorar la capacidad de respuesta ante emergencias, trabaja en la formación de Equipos Comunitarios de Primeros Auxilios, en conjunto con vecinos y vecinas de diversas comunidades.

“Todas las personas, sin importar su edad, pueden aprender Primeros Auxilios. Se trata de un acto de solidaridad y humanidad que salva miles de vidas cada año”, destacó Santiago Camino, director de Formación de Cruz Roja Argentina.

Y agregó: “Esta edición es muy especial porque se une la Semana de los Primeros Auxilios con nuestra Colecta anual. Entonces, además de hablar de la importancia de saber Primeros Auxilios, queremos invitar a todos a sumarse para seguir sosteniendo e impulsando nuestras acciones en todo el país”.

Los deportes no son solo una fuente de alegría y entretenimiento, sino también un ámbito donde las personas desafían sus límites físicos, fomentan el compañerismo, y promueven el compromiso de la comunidad.

Sin embargo, dada la naturaleza física de estas actividades, las lesiones son comunes. Saber primeros auxilios es esencial para responder de manera efectiva ante cualquier emergencia y garantizar la seguridad de todas las personas participantes.

1. Lesiones articulares

Los esguinces y torceduras se consideran lesiones menores. A menudo se producen en las extremidades (brazos, piernas, dedos de manos o pies) y, si no son tratadas, pueden provocar dificultades a largo plazo.

Algunas señales son: hinchazón, hematoma o moretón, dolor en la zona lesionada, flexión o torsión de la extremidad. ¿Qué Primeros Auxilios aplicar?

• Recomendar a la persona mantener inmóvil la zona lesionada.
• Llamar al servicio de emergencias médicas (1-0-7) y esperar en el lugar.
• Si es posible, aflojar y retirar todo aquello que apriete o impida la circulación.
• Colocar frío o hielo sobre la lesión durante 20 minutos. Si se utiliza hielo, es importante envolverlo en un paño para evitar dañar la piel.

2. Fracturas

Las fracturas pueden ser leves o graves. Un hueso fracturado a menudo es doloroso y puede provocar sangrado interno o externo. Algunas señales son: deformidad, hematomas, dificultad para mover la zona lesionada, impotencia funcional, acortamiento o flexión de la extremidad, el sonido del chasquido cuando ocurrió la lesión o fragmentos de hueso que sobresalen de la piel. En cuanto a los Primeros Auxilios:

• Recomendar a la persona mantener inmóvil la zona lesionada.
• Llamar al servicio de emergencias médicas (1-0-7) y esperar en el lugar.
• No realizar ningún movimiento para llevar el hueso a su posición anatómica.
• En caso de que la fractura sea cerrada se puede aplicar hielo por hasta 20 minutos. Si se utiliza hielo, es importante envolverlo en un paño para evitar dañar la piel.
• En caso de que la fractura sea expuesta, la prioridad es controlar la hemorragia y cubrirla.
• Si el servicio de emergencias médicas no llega y se debe trasladar a la persona, se aconseja inmovilizar las articulaciones más cercanas a la lesión con los materiales que se encuentren disponibles.

3. Luxaciones

Las luxaciones ocurren cuando la articulación sale de su posición normal. La causa suele ser una caída o un golpe y, algunas veces, sucede en consecuencia de practicar algún deporte de contacto. Algunas señales son: deformidad, dolor agudo e impotencia funcional. Como recomendación de Primeros Auxilios se encuentra:

• Recomendar a la persona mantener inmóvil la zona lesionada.
• Llamar al servicio de emergencias médicas (1-0-7) y esperar en el lugar.
• No realizar ningún movimiento para llevar el hueso a su posición anatómica.

4. Heridas y abrasiones

Las heridas y abrasiones superficiales (cortes de la piel, rasguños, pinchazos, raspones) son muy comunes en el deporte. Por lo general, no requieren de atención médica de emergencia. Entre los Primeros Auxilios sugeridos están:

• Limpiar con agua segura, preferentemente de la canilla para proporcionar un flujo de agua a presión.
• En el caso de que no haya agua limpia disponible, puede utilizarse un desinfectante siguiendo las instrucciones del prospecto.
• Luego, secar la zona alrededor de la herida y cubrir con una gasa o un paño limpio y seco. ¡Importante! Algunas señales de infección son fiebre, enrojecimiento, calor o dolor en la zona de la herida. En esos casos, se debe recurrir a un profesional de la salud.

5. Deshidratación

La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquido del que recibe. Realizar actividades de intensidad en espacios cálidos y húmedos, o tener ropa en exceso puede acelerar esta condición. Algunas señales son: calambres, vómitos, diarrea y fiebre. Entre los Primeros Auxilios figuran:

• Motivar a la persona a beber agua.
• Se recomienda buscar atención médica si la persona no mejora rápidamente.

*Cruz Roja Argentina es una asociación civil, humanitaria y de carácter voluntario, con presencia en el territorio argentino y parte integrante del Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, la red humanitaria más grande del mundo.

Su misión es contribuir a mejorar la vida de las personas, en especial de aquellas que se encuentran en situación de vulnerabilidad. Para eso, trabaja a través de 66 filiales, 33 Servicios Educativos y su Sede Central, en conjunto con las comunidades. Su labor está orientada por los 7 Principios Fundamentales del Movimiento de la Cruz Roja y la Media Luna Roja: Humanidad, Independencia, Imparcialidad, Neutralidad, Unidad, Voluntariado, Unidad y Universalidad.