(Dennis Thompson - HealthDay News) - ¿Te gusta dormir hasta tarde los fines de semana? Probablemente, le estés haciendo mucho bien a tu corazón, según muestra un nuevo estudio.
El fin de semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca de una persona hasta en un 20 por ciento, según los hallazgos que se presentarán el jueves en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología (European Society of Cardiology) en Londres.
"Un sueño compensatorio suficiente se vincula con un riesgo más bajo de enfermedad cardiaca", señaló el investigador Yanjun Song, experto en cardiología del Hospital Fuwai, en Pekín. "La asociación se vuelve aún más pronunciada entre las personas que regularmente experimentan un sueño inadecuado entre semana".
Para el estudio, los investigadores analizaron datos de casi 91,000 participantes en el proyecto de investigación a largo plazo del Biobanco del Reino Unido. Como parte del proyecto, los participantes usaron monitores de sueño y se les hizo un seguimiento de la salud cardíaca.
Alrededor del 22 por ciento de los participantes estaban privados de sueño, durmiendo menos de siete horas por noche. El seguimiento del sueño mostró cuáles de los participantes dormían hasta tarde los fines de semana, para compensar su falta de sueño durante la semana.
Después de un promedio de 14 años de seguimiento, los participantes que durmieron más los fines de semana tenían un 19 por ciento menos de probabilidades de desarrollar enfermedad cardiaca que los que menos durmieron, muestran los resultados.
Esto fue especialmente cierto entre los que tenían privación diaria del sueño, y los que más dormían al recuperar experimentaban un riesgo un 20 por ciento más bajo de enfermedad cardiaca, apuntaron los investigadores.
Debido a que estos hallazgos se presentaron en una reunión médica, deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.
Más información. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) ofrece más información sobre cómo dormir hasta tarde los fines de semana.
FUENTE: Sociedad Europea de Cardiología, comunicado de prensa, 29 de agosto de 2024
* Dennis Thompson HealthDay Reporters ©The New York Times 2024
Últimas Noticias
Beber agua antes de comer no garantiza una mayor pérdida de peso
Aunque esta costumbre se ha extendido como un truco, las investigaciones muestran que su impacto suele ser discreto y a menudo temporal
10 alimentos ricos en potasio que ayudan a regular la presión arterial
Sumar variedades frescas y cotidianas en los menús habituales permite cubrir necesidades clave del organismo sin recurrir a suplementos artificiales
Hábitos diarios que reducen la dopamina y afectan la energía mañanera
Elegir rutinas saludables al comenzar el día ayuda a regular neurotransmisores esenciales, lo que potencia la vitalidad física y mental a lo largo de la jornada
Qué come en un día un experto en microbioma intestinal y la clave detrás de sus elecciones
El gastroenterólogo Chris Damman compartió cómo organiza su alimentación diaria y los criterios que orientan sus decisiones para cuidar la salud digestiva
Qué le sucede al cerebro cuando no se consume suficiente proteína, según dietistas
Cambios tempranos en el ánimo y la concentración pueden advertir sobre carencias nutricionales críticas para el bienestar mental
