Cómo preparar dip cremoso de cacahuate

La cocina saludable no tiene por qué ser aburrida. Te mostraremos cómo lograr el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición.

Desde la selección de ingredientes hasta la presentación final, te llevaremos de la mano en la preparación de dip cremoso de cacahuate, una receta que se convertirá en una de tus favoritas. Descubre con nosotros el camino hacia una vida más saludable a través de la comida.

Este platillo proviene de "My Plane", un proyecto del Departamento de Agricultura del Gobierno de Estados Unidos.

Dip cremoso de cacahuate

¡Con solo tres sencillos ingredientes, este dip de cacahuate es una manera fácil de hacer que los palitos de frutas o verduras sean extraordinarios!

Ingredientes

1/4 taza de crema de cacahuate (maní) (cremosa)

1/8 taza de jugo de de naranja (2 cucharadas)

1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.

En un tazón pequeño, mezcle la crema de cacahuate (maní) y el jugo de naranja hasta obtener una mezcla suave.

Incorpore el yogur de vainilla.

Cubra y refrigere hasta que esté bien frío.

Tips para la receta

Sirva con manzanas, peras, o palitos de zanahoria o apio frescos.

Comida saludable, vida saludable

Cada persona mantiene un estilo de vida distinto, esto significa que las necesidades al momento de alimentarse podrían ser diferentes de caso a caso. Lo ideal es acudir a un nutriólogo o especialista para recibir ayuda especializada.

Sin embargo, existen una serie de consejos generales que pueden ayudar a mejorar el estilo de vida alimenticio y dar un primer paso para una vida más saludable.

Para lograr una alimentación sana y balanceada, los especialistas del sector salud recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, así como incluir en la dieta, de forma moderada, todos los grupos de alimentos derivados de la leche, así como carnes, huevo, pescado y leguminosas, así como también grasas y aceite.

En contraste, se recomienda la reducción en el consumo de grasas saturadas, así como de azúcares y bebidas azucaradas y en su lugar optar por aceite de oliva, cártamo, soya o sustitutos de azúcar.

Sobre los horarios de alimentación, se recomienda comer tres veces al día y considerar dos colaciones, así como ingerir al menos dos litros de agua al día.

Es importante mencionar que si bien la nutrición saludable se refiere a la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo, también debe estar acompañada de ejercicio físico regular, para tener una buena salud.