Los misterios de la ashwagandha y sus desconocidas propiedades medicinales

Las plantas medicinales y los suplementos ofrecen una ventana a la riqueza de la naturaleza para apoyar nuestra salud. Con sus propiedades curativas, estos pueden ser incorporados de manera inteligente en nuestra dieta y estilo de vida, siempre y cuando se utilicen bajo la supervisión de un médico.

Esta vez nos enfocaremos en ashwagandha, cuáles son sus beneficios, su nivel de seguridad y eficacia, contraindicaciones, así como su reacción al interactuar con medicamentos, alimentos y otras hierbas medicinales o suplementos.

Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Se usa comúnmente para el estrés. Sin embargo, antes de consumirla se recomienda consultar primero a un especialista de la salud.

Se cree que los adaptógenos ( sustancias que se utilizan en la medicina herbolaria para la supuesta estabilización de procesos fisiológicos) ayudan al cuerpo a resistir el estrés físico y mental.

De acuerdo con Medline Plus esta planta medicinal contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico.

Algunas de las condiciones para las que se usa incluyen insomnio, envejecimiento, ansiedad y muchas otras, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.

Es importante no confundir la ashwagandha con Physalis alkekengi. Ambos se conocen como cereza de invierno. Tampoco hay que confundirla con el ginseng americano, Panax ginseng o eleutero.

La ingesta de ashwagandha parece mejorar el patrón de sueño y la calidad del sueño en general en ciertas personas,de acuerdo con la información que proporciona Medline Plus en su página web.

La ashwagandha parece ayudar a reducir el estrés en algunas personas. También podría ayudar a reducir el aumento de peso relacionado con el estrés.

Esta planta medicinal es posiblemente segura cuando se usa hasta por 3 meses. Se desconoce la seguridad a largo plazo.

Grandes dosis pueden causar malestar estomacal, diarrea y vómitos. En raras ocasiones, pueden ocurrir problemas hepáticos.

Es probable que no sea segura durante el embarazo. Existe alguna evidencia de que la ashwagandha podría causar abortos espontáneos.

“Puede hacer que el sistema inmunológico se vuelva más activo y esto podría aumentar los síntomas de enfermedades autoinmunes. Si tiene una de estas condiciones, es mejor evitar el uso”, recomienda Medline Plus.

También puede ralentizar el sistema nervioso central. A los médicos les preocupa que la anestesia y otros medicamentos durante y después de la cirugía puedan aumentar este efecto. Deje de tomarla al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.

Su consumo podría aumentar los niveles de hormona tiroidea. Debe usarse con precaución o evitarse si tiene una afección de la tiroides o toma medicamentos con hormonas tiroideas.

Su consumo podría aumentar los niveles de hormona tiroidea. Debe usarse con precaución o evitarse si tiene una afección de la tiroides o toma medicamentos con hormonas tiroideas.

Podría reducir los niveles de azúcar en sangre. La ingesta junto con medicamentos para la diabetes puede hacer que el azúcar en sangre baje demasiado. Controle de cerca su nivel de azúcar en sangre.

También podría reducir la presión arterial.

Esta planta medicinal puede aumentar la actividad del sistema inmunológico. Algunos medicamentos, como los que se usan después de un trasplante, disminuyen la actividad del sistema inmunológico. La ingesta de ashwagandha junto con estos medicamentos podría disminuir los efectos de estos medicamentos.

Puede causar somnolencia y respiración lenta. Tomarla con sedantes puede causar problemas respiratorios y / o demasiada somnolencia.