Cuál es la planta medicinal que combate el estrés, la ansiedad y facilita el sueño

Una de las plantas medicinales más populares es la tila, debido a sus propiedades relajantes que ayudan a disminuir los niveles de estrés, ansiedad, relaja el cuerpo y facilitar el sueño.

La tila se caracteriza por ser un árbol que llegar a vivir hasta 900 años y crecer entre 20 y 40 metros de altura; sus hojas son cordiformes, es decir, en forma de corazón, que tienen hasta 20 centímetros de ancho, de color verde oscuro en el haz y verde azulado al reverso, que son fuertemente aromáticas.

Por otro lado, sus flores tienen un color amarillento y se agrupan en racimos; en tanto los frutos tienen un aspecto globoso que se caracteriza por ayudar a combatir algunos síntomas de la gripe, como la fiebre.

Las flores se colectan inmediatamente después de que éstas abren, a mediados del verano, o cuando han florecido dos tercios del total; éstas se secan a la sombra o a una temperatura no mayor a los 35°C.

La forma más tradicional de obtener sus propiedades medicinales es a través del té de tila, una infusión que se elabora con la flor de algunas de las especies de la planta.

Aquí te decimos algunas de las propiedades medicinales de la tila, de acuerdo con el Ministerio de Salud de Colombia.

El té de tila es una de las infusiones más conocidas y tomadas en el mundo, que se caracteriza por tener propiedades antiespasmódicas, somníferas y ansiolíticas debido a la presencia de alfa-pineno, limoneno, nerol, eugenol, ácido cafeico, quercetina y terpineol.

Esto quiere decir que la planta medicinal previene o interrumpe la contracción dolorosa e involuntaria del músculo liso intestinal, además es capaz de inducir el sueño o preservarlo y tratar la ansiedad, así como el insomnio.

En el aspecto nutricional el té de tilo destaca por tener taninos, mucílagos, carotenos, glucósidos, suercitrósidos y vitamina C, que ayudan al cuerpo a combatir los dolores menstruales, las migrañas y que provocan un efecto de relajación.

Además de ser un auxiliar contra el insomnio, otra de sus cualidades es que ayuda a recuperar el apetito.

También es excelente su uso para las personas con problemas cardiovasculares, en concreto cuando hay hipertensión, pues ayuda a bajar la presión arterial.

Siguiendo la misma línea, ayuda a prevenir ciertas enfermedades cardiovasculares como los infartos cardíacos, la trombosis, las várices y la arterioesclerosis; al mismo tiempo, restaura las paredes de los vasos sanguíneos.

Este tipo de té no se recomienda para las personas que tengan obstrucción esofágica, oclusión, obstrucción intestinal, estenosis del tracto digestivo y dolor abdominal que tenga un origen no conocido.

El té de tila es diurético, es decir, que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo y a eliminar sal y agua a través de la orina.

Para preparar la infusión de tila se necesita hervir un litro de agua, agregar la hierba y dejarla unos cinco minutos. Se recomienda tomar como máximo tres tazas al día.

Como toda bebida y alimento se debe tener cuidado en su consumo y excesos, el té de tila puede potencializar los efectos sedantes, por lo que no se recomienda tomarlo si se está en tratamiento con antihistamínicos, barbitúricos, benzodiazepinas y alcohol, por lo que es importante mencionar a los médicos si se consume habitualmente.

Si se busca plantar un árbol de tila será necesario contar con un jardín bastante amplio para que éste se pueda desarrollar como es debido: deberá plantarse en pleno sol, a 33 metros de otra planta y en un suelo húmedo.