El agua de guayaba con canela es una bebida natural que combina las propiedades de la guayaba, una fruta rica en nutrientes, con los beneficios de la canela, una especia conocida por sus propiedades medicinales.
Esta combinación no solo resulta deliciosa, sino que también tiene diversos efectos positivos para la salud, por lo cual puede ser beneficiosa para tu cuerpo, aparte de refrescarte.
Beneficios principales
- Fortalece el sistema inmunológico: La guayaba es una excelente fuente de vitamina C, incluso más que los cítricos como la naranja. Esta vitamina es esencial para reforzar las defensas del cuerpo y prevenir resfriados y gripes. Al combinarse con la canela, que tiene propiedades antimicrobianas, el agua de guayaba con canela se convierte en una bebida ideal para combatir infecciones.
- Regula el azúcar en la sangre: La canela es conocida por ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes tipo 2 o que buscan prevenir picos de azúcar. La guayaba, por su parte, tiene un bajo índice glucémico, lo que la hace adecuada para incluir en una dieta equilibrada.
- Promueve la salud digestiva: La guayaba es rica en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la canela actúa como un carminativo, ayudando a reducir la hinchazón y aliviar molestias estomacales.
- Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: Tanto la guayaba como la canela contienen compuestos antioxidantes que combaten el daño causado por los radicales libres. Esto puede retrasar el envejecimiento celular y reducir la inflamación en el cuerpo, mejorando la salud general.
- Relajante y reconfortante: El aroma cálido de la canela, combinado con el dulzor natural de la guayaba, hace que esta bebida sea ideal para calmar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Así puedes preparar esta bebida
La preparación de esta bebida depende lo que más te guste, ya que puede ser tomado en jugo o en agua.
- Hierve agua y añade trozos de guayaba fresca.
- Agrega una ramita de canela.
- Deja hervir por unos minutos y luego apaga el fuego.
- Endulza al gusto con miel si lo prefieres y disfruta caliente o fría.
Otro de los métodos, en la licuadora muele las guayabas junto a la canela en polvo, agrega agua fría con un poco de hielo y miel, si así lo deseas agrega azúcar o puede tomarse de manera natural.
El agua de guayaba con canela no solo es deliciosa, sino que también es una forma natural de cuidar tu cuerpo y disfrutar de un momento de bienestar.