Cuánto té de hojas de guayaba es saludable tomar para bajar de peso y reducir los niveles de glucosa

El té de hojas de guayaba es una infusión preparada con las hojas de la planta del guayabo (Psidium guajava) que es popular en diversas culturas por sus potenciales beneficios para la salud.

Y es que se sabe que las hojas de guayaba contienen compuestos bioactivos como antioxidantes, flavonoides y taninos los cuales son responsables de sus propiedades terapéuticas.

Es gracias a estos compuestos que su consumo puede ser muy saludable y ayudar a prevenir diversos padecimientos. Aquí te contamos cuáles son los beneficios de su consumo y cuál es la cantidad segura que debes tomar para obtenerlos y evitar efectos adversos.

Como mencionamos, el té de hojas de guayaba es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, respaldados tanto por la medicina tradicional como por investigaciones científicas. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Mejora de la salud digestiva: Las hojas de guayaba poseen compuestos que ayudan a reducir los problemas digestivos como la diarrea. Tienen propiedades antidiarreicas y antibacterianas que combaten las bacterias causantes de infecciones intestinales. También favorecen la producción de enzimas digestivas, lo que mejora la digestión en general.
2. Control del azúcar en sangre: Varios estudios sugieren que el té de hojas de guayaba puede ser beneficioso para las personas con diabetes. Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre al inhibir la absorción de ciertos tipos de azúcares. Esto es beneficioso para el control del azúcar, ofreciendo un complemento natural a los tratamientos convencionales.
3. Brinda propiedades antioxidantes: Las hojas de guayaba son ricas en antioxidantes, como la vitamina C y flavonoides, que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Esto contribuye a reducir el estrés oxidativo, que está relacionado con el envejecimiento y diversas enfermedades crónicas.
4. Mejora en la salud del corazón: El consumo regular de té de hojas de guayaba puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno), lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
5. Ayuda a la reducción de síntomas menstruales: Las propiedades analgésicas de las hojas de guayaba pueden aliviar el dolor menstrual. Su efecto relajante ayuda a reducir los calambres y otros síntomas asociados con la menstruación.
6. Posee propiedades antiinflamatorias y antibacterianas: Estas propiedades pueden ayudar a combatir la inflamación y prevenir infecciones, beneficiando a la salud general.
7. Favorece la pérdida de peso: Esta infusión puede ser un complemento en programas de pérdida de peso debido a sus propiedades que ayudan a mejorar la digestión y controlar el azúcar en sangre. La capacidad del té para inhibir la absorción de ciertos azúcares y regular los niveles de glucosa puede contribuir a una gestión más eficiente del peso.

La cantidad de té de hojas de guayaba que se considera saludable puede variar según las necesidades individuales y la respuesta del cuerpo, pero generalmente se recomienda consumir de una a dos tazas al día. Este consumo moderado puede ser suficiente para obtener beneficios sin riesgo de efectos adversos.

Es importante preparar el té adecuadamente: utiliza de cinco a diez hojas de guayaba frescas o secas, hervidas en aproximadamente 500 ml de agua durante 10 a 15 minutos, luego deja reposar antes de colar y beber.

El té de hojas de guayaba se puede consumir de manera segura a diario durante un período de tiempo razonable, generalmente de algunas semanas a un par de meses, dependiendo de la respuesta individual y el objetivo de su consumo

Como con cualquier remedio natural, es aconsejable comenzar con cantidades pequeñas para observar cómo reacciona tu cuerpo y consultar a un profesional de la salud, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás tomando otros medicamentos, para garantizar que sea seguro para ti.