Qué pasa si tomo té de toronjil todos los días

El toronjil, también conocido como melisa (Melissa officinalis), es una planta herbácea perenne perteneciente a la familia de las Lamiáceas. Es originaria de Europa, aunque en la actualidad se cultiva en diversas partes del mundo.

Se caracteriza por sus hojas verdes y dentadas con un aroma cítrico, similar al del limón y aunque es ampliamente utilizado en la cocina para aportar sabor a diversos platos y bebidas también es valorado por sus enormes propiedades medicinales.

Como ocurre con muchas otras plantas, se utiliza comúnmente en infusiones para obtener sus beneficios, de los cuales te contamos a continuación para que no dudes incluirlo en tu lista de remedios naturales.

El té de toronjil, también conocido como melisa, es una infusión con múltiples beneficios para la salud, gracias a las propiedades de esta planta.

• Propiedades calmantes: Uno de los beneficios más destacados del té de toronjil es su capacidad para calmar el sistema nervioso. Es conocido por sus efectos ansiolíticos y sedantes suaves, lo que lo convierte en una opción natural para reducir la ansiedad y el estrés. Puede ser útil para mejorar el sueño en personas con insomnio leve, ya que ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
• Mejora la digestión: El té de toronjil facilita la digestión y alivia malestares estomacales como la indigestión, la acidez y los gases. Sus propiedades carminativas ayudan a reducir la hinchazón abdominal y favorecen el bienestar digestivo general.
• Propiedades antioxidantes: Contiene compuestos antioxidantes que combaten el daño celular causado por los radicales libres, lo que puede potencialmente ayudar a prevenir enfermedades crónicas asociadas con el envejecimiento.
• Efectos antivirales y antibacterianos: El toronjil tiene propiedades antivirales y antibacterianas que pueden contribuir a mejorar la respuesta del cuerpo a ciertas infecciones. Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina herbal para aliviar los síntomas del resfriado común y otras infecciones leves.
• Mejora cognitiva: Algunos estudios sugieren que el consumo de melisa puede mejorar la memoria y la concentración, lo cual es beneficioso para mantener la función cognitiva con el paso del tiempo.

La cantidad de té de toronjil que se considera saludable puede variar según la tolerancia individual y las recomendaciones de salud personal. En general, se sugiere consumir entre 1 y máximo 3 tazas al día. Es importante comenzar con una cantidad menor para observar cómo responde el cuerpo.

Para quienes utilizan el té de toronjil con fines relajantes o para ayudar con el sueño, una taza por la noche puede ser suficiente.

Como siempre, es recomendable consultar con un médico o profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta, especialmente para personas que toman medicamentos o tienen condiciones de salud específicas.