En qué consiste el método japonés para bajar de peso con tan solo beber agua

Sin duda los japoneses son especialistas en crear métodos de ejercicio, alimentación y otras técnicas que ayudan a mantener la salud de manera tanto interna como externa.

Es por ello que esta zona surgió lo que ha sido llamado como el método japonés para bajar de peso mediante el consumo de agua, conocido también como Terapia del Agua Japonesa que consiste en una práctica popular que promueve la salud y el bienestar general mediante el consumo de este líquido vital pero de manera consciente.

Este método se basa en el hábito de consumir agua en ayunas y a lo largo del día, siguiendo ciertos pasos específicos, sobre los cuales te contamos a continuación.

De acuerdo con los seguidores de este método implementarlo como herramienta de apoyo, acompañado de dietas y ejercicio, puede favorecer la pérdida de peso y una mejoría general de la salud.

• Iniciar el día tomando agua: La rutina comienza al despertar, cuando se recomienda beber entre 500 y 750 ml de agua tibia, antes de cepillarse los dientes y sin haber ingerido alimentos. Se sugiere hacerlo lentamente para que el cuerpo pueda absorberla adecuadamente. Tomar agua en ayunas acelera el metabolismo, ayuda a eliminar toxinas acumuladas durante la noche y promueve la hidratación después del período de descanso nocturno.
• Tomar un especio de tiempo antes del primer alimento: Después de beber agua, es aconsejable esperar al menos 45 minutos antes de desayunar. Esta pausa permite que el cuerpo procese el agua y mejore la digestión de la primera comida del día. Además, seguir este hábito diariamente puede ayudar a controlar el apetito y prevenir el consumo excesivo de alimentos.
• Mantenerse hidratado durante el día: El método también destaca la importancia de mantenerse bien hidratado a lo largo del día. Se recomienda beber agua antes de cada comida y evitar consumir bebidas frías durante las comidas, ya que el agua tibia facilita la digestión y mejora la absorción de nutrientes.

Aunque este método no es una solución milagrosa, sus defensores aseguran que puede contribuir a la pérdida de peso cuando se combina con una dieta balanceada y ejercicio regular.

Es importante recordar que la pérdida de peso efectiva depende de múltiples factores, y cualquier cambio en la dieta o el régimen de actividad física debe realizarse con precaución y, preferiblemente, bajo la guía de un profesional de la salud.

En resumen, el método japonés de beber agua se centra en la hidratación consciente y regular, promoviendo beneficios como la mejora del metabolismo, la digestión y la salud general.

Para saber por qué este método puede tener tan buenos resultados, te contamos cuáles son las propiedades que hacen del agua natural un elemento vital para lograr una pérdida de peso:

1. Aumento del metabolismo: Beber agua puede incrementar ligeramente la tasa metabólica, lo que ayuda al cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente.
2. Supresión del apetito: Consumir agua antes de las comidas puede reducir el hambre, llevando a una ingesta menor de alimentos y calorías.
3. Mejora de la digestión: El agua facilita el buen funcionamiento del sistema digestivo, ayudando a prevenir el estreñimiento y mejorando la absorción de nutrientes.
4. Desintoxicación: Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar desechos y toxinas del cuerpo, lo cual es crucial para mantener el metabolismo activo.
5. Reemplazo de bebidas calóricas: Optar por agua en lugar de bebidas azucaradas o alcohólicas reduce el consumo de calorías vacías, contribuyendo a la pérdida de peso.
6. Energía y ejercicio: La adecuada hidratación mejora el rendimiento físico, permitiendo hacer ejercicio de manera más eficaz y prolongada, lo que es clave para quemar calorías.
7. Efecto termogénico: Beber agua fría obliga al cuerpo a gastar calorías para calentarla hasta la temperatura corporal, contribuyendo a un aumento en el gasto energético.

Estos beneficios se potencian cuando se acompaña de una alimentación balanceada y un estilo de vida activo.