Estas son las vitaminas que pueden tomar las personas con diabetes para combatir la fatiga

La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo tiene dificultades para regular los niveles de azúcar en la sangre lo cual suele dar como consecuencia una serie de síntomas y problemas de salud derivados de la falla en este mecanismo.

Si bien muchos son conocidos como la pérdida de peso, las ganas constantes de orinar, la resequedad de la piel otro síntoma, menos conocido, es la fatiga extrema que pueden sufrir quienes tienen este padecimiento.

La diabetes puede producir fatiga debido a varios factores relacionados con el metabolismo del azúcar en el cuerpo ya que cuando los niveles de glucosa sangre no están bien controlados, las células pueden tener dificultades para obtener suficiente energía.

Esto ocurre porque el cuerpo no utiliza la insulina de manera eficiente (en la diabetes tipo 2) o no produce suficiente insulina (en la diabetes tipo 1) para permitir que la glucosa ingrese a las células.

Además, la hiperglucemia (altos niveles de azúcar en sangre) puede causar deshidratación, la cual contribuye a aumentar la sensación de fatiga.

Por su parte, la diabetes mal controlada puede afectar otros aspectos de la salud, tales como aumentar el riesgo de infecciones, causar daño a los nervios y provocar problemas de sueño, todos los cuales pueden intensificar la sensación de cansancio en las personas con diabetes.

Además de seguir el tratamiento médico y tener buenos hábitos alimenticios las personas con diabetes pueden combatir este molesto síntoma incluyendo dosis extras de ciertas vitaminas que pueden ayudarlos a tener más energía.

Las personas con diabetes que experimentan fatiga extrema pueden considerar ciertos suplementos vitamínicos y minerales, siempre consultando previamente a un médico o nutricionista:

1. Vitamina B12: Es esencial para la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Las personas con diabetes, especialmente aquellas que toman metformina, pueden tener deficiencia de B12 y beneficiarse de suplementos para mejorar los niveles de energía.
2. Vitamina D: Esta vitamina es clave para la salud ósea e inmunológica. La deficiencia de vitamina D está asociada con la fatiga, y su suplementación puede ayudar a mejorar los niveles de energía y el bienestar general.
3. Complejo de vitamina B: Incluye varias vitaminas del grupo B que son cruciales para la conversión de alimentos en energía y el metabolismo adecuado. Estas pueden ayudar a combatir la fatiga y mejorar la función cognitiva.
4. Magnesio: Este mineral ayuda en la producción de energía y la función muscular. La suplementación con magnesio puede mejorar la fatiga en personas que tienen niveles bajos.
5. Coenzima Q10: Un antioxidante que participa en la producción de energía celular. Su suplementación puede ser beneficiosa en algunas personas con diabetes tipo 2.

Antes de tomar cualquier suplemento, es importante realizar una evaluación médica para determinar las deficiencias específicas y ajustar las dosis adecuadamente, pregunta con tu médico si puedes incluir una o más de estas vitaminas como suplemento en tu dieta, para poder tener más energía al realizar tus actividades.