También conocida como “la enfermedad silenciosa”, la osteoporosis afecta a miles de personas en todo el mundo, que a menudo no saben que la padecen hasta que produce una fractura, que puede tener consecuencias devastadoras para la calidad de vida de quienes la padecen.
En México una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres sufren de este padecimiento, mientras que a nivel global afecta a 500 millones de personas, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud de México.
Esta fecha marca una oportunidad para educar sobre la importancia de la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado, subrayando el papel crucial de mantener unos huesos fuertes y saludables a lo largo de la vida.
El origen de esta fecha
La osteoporosis es una enfermedad que cambia la sustancia interior de los huesos, provocando que se vuelvan menos tensos y más susceptibles de sufrir fracturas, de acuerdo con la Secretaría de Salud.
Esta fecha tiene como objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento de la osteoporosis. Las mujeres son más propensas a desarrollarla, especialmente después de la menopausia, debido a la disminución en los niveles de estrógeno, lo que reduce su capacidad para mantener la densidad ósea.
La campaña de este año tiene como lema “Di no a los huesos frágiles”, de acuerdo con la Fundación Internacional de Osteoporosis y busca alentar a las personas de todas las edades a valorar y proteger sus huesos. Se buscan difundir los siguientes mensajes:
“Unos huesos sanos son la base de nuestro bienestar, movilidad e independencia. Las personas de todas las edades deben proteger su salud ósea tomando medidas tempranas para prevenir la osteoporosis mediante una nutrición saludable para los huesos, actividad física regular con carga de peso y evitando factores negativos en el estilo de vida, como el tabaquismo”, menciona la página.
Es necesario identificar los factores de riesgo personales, priorizar el cuidado de la salud ósea al igual que la cardiovascular, realizar pruebas de detección cuando existan indicios de riesgo y seguir el tratamiento prescrito son estrategias clave para abordar esta enfermedad. Estas medidas, de acuerdo con la fundación, permitirán a las personas preservar su movilidad e independencia a medida que envejecemos.
“Las autoridades sanitarias deben dar prioridad a la salud ósea de varias maneras, entre ellas invirtiendo en servicios de atención postfractura”, menciona.
Estos servicios aseguran que todos los pacientes mayores de 50 años que llegan a un hospital con una fractura ósea reciban una evaluación y tratamiento por especialistas en osteoporosis, con el fin de prevenir fracturas repetidas y potencialmente peligrosas para la vida.
Cómo se puede prevenir
La osteoporosis puede prevenirse adoptando una dieta equilibrada que favorezca la salud ósea, incluyendo alimentos ricos en calcio, no solo provenientes de lácteos, sino también de granos, verduras y frutas. Mantener una rutina de ejercicio físico regular es esencial para fortalecer los huesos, según la Secretaría de Salud de México.
Por otro lado, hábitos como fumar y consumir alcohol en exceso aumentan el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Además, es importante asegurar una adecuada exposición al sol, ya que esto permite al cuerpo sintetizar vitamina D, clave para mejorar la absorción de calcio. En los casos donde la exposición solar es limitada, se recomienda la suplementación con vitamina D como medida preventiva.