Estas son las frutas que contienen más colágeno y son muy fáciles de conseguir

El colágeno es una de las proteínas más importantes en el cuerpo humano porque crea y mantiene las estructuras de los tejidos que se forman en el cuerpo. En el mercado local existen diversos productos (proteínas, pastillas, suplementos, etc.) que ayudan a la producción de este componente en el cuerpo. Sin embargo, también se puede encontrar de manera más natural.

Este compuesto se encuentra de manera natural en nuestro organismo, pero conforme los años pasan su producción disminuye de manera gradual. Una de las funciones principales de esta proteína es darle fuerza y flexibilidad a nuestra piel y es por esta razón que la ingesta de productos que suplan al colágeno, es muy cotizado en el mercado.

De igual manera, este químico natural beneficia el aspecto de las uñas, cabello y por supuesto de la piel. La compra de productos con colágeno hidrolizado podría representar un gasto importante para el bolsillo de las personas; no obstante, hay varios alimentos que favorecen a la concentración de esta sustancia en el organismo.

Pese a que la compra de estos alimentos de igual manera representa un gasto, no es igual comprar algo que cumple una doble función como la alimentación y la concentración de colágeno en el cuerpo a solo invertir dinero en una proteína. Incluso, es más saludable ingerir los alimentos que te aportan esta proteína.

La principal desventaja de esta proteína es que con los años disminuye su producción en el cuerpo, es por eso que conocer estas frutas que ayudan a aumentar sus niveles de fabricación es importante. Al tener una ingesta apropiada de estos productos seguirás disfrutando de los beneficios de este químico en el cuerpo como: fortalecimiento de los tejidos conectivos de músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejidos y órganos hematológicos y adiposos.

La alimentación es un punto clave debido a que los siguientes productos mantienen los niveles adecuados de colágeno en nuestro organismo. Sin embargo, pese a que su aporte está comprobado, es necesario acudir a un experto para comprobar si es viable o no ingerirlos. Estas son las frutas con mayor colágeno para la piel:

• Frutos azules:

Este es el grupo de frutas que más genera este nutriente, destacando las moras azules y zarzamoras. Añadido a esto, ambas generan en mayor medida vitamina E (esencial para mejorar la elasticidad en la piel). Los 170 gramos de este producto se pueden encontrar desde los 60 pesos aproximadamente.

• Frutos Rojos:

Las fresas, frambuesas, arándanos rojos y cerezas se destacan dentro de este sector. Además, se diferencian por su aporte de vitamina C.

• Alimentos con mayor aporte de vitamina C:

La vitamina C es la encargada de convertir la prolina y lisina en los componentes necesarios que el organismo usa para fabricar el colágeno. Algunas de estas frutas pueden ser más accesibles según su temporada como la guayaba, kiwi y los cítricos.