Esta es la especia que debes agregar al té si deseas controlar los niveles de azúcar de forma eficaz

A pesar de no tener una cultura tan sofisticada del consumo de té como en Inglaterra son muchas personas en México las que optan por añadir algún tipo de té a su dieta diaria, ya sea por que les agrada su sabor, por que buscan algún beneficio o porque lo prefieren antes que al café.

Sea cual sea el caso, si eres una persona que suele consumir té de manera regular te contamos que existe una manera de añadir un toque de salud a tu infusión. Basta con añadir una saludable especia a la que se le atribuyen muchos beneficios para la salud, entre los cuales destaca su efectividad para ayudar a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre.

Sin duda nos referimos a la canela, la cual se sabe que tiene muchas propiedades consideradas como medicinales y que suele ser especialmente benéfica si se desea prevenir la aparición de diabetes, una de las enfermedades más predominantes de la actualidad.

Además de esto, es importante señalar que añadir canela aportará muchos otros beneficios a tu salud tales como mejorar la salud cardiovascular, contribuir a la perdida de peso, aliviar la indigestión e incluso se le atribuyen propiedades anticancerígenas.

Los mejor de todo es que la canela es una especia sumamente versátil que pueden añadirse a cualquier tipo de té, por lo que puede siempre podrá ser el ingrediente clave para dar ese plus a tus infusiones.

Diversos estudios sugieren que esta especia, ampliamente utilizada tanto en la cocina como en la medicina tradicional, puede ser beneficiosa para personas que buscan controlar sus niveles de glucosa. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más destacados de la canela en este aspecto:

1. Mejora la sensibilidad a la insulina: La canela puede aumentar la sensibilidad a la insulina, una hormona fundamental para regular los niveles de azúcar en la sangre. Mayor sensibilidad a la insulina significa que el cuerpo puede usar esta hormona de manera más eficaz, ayudando a reducir los niveles de glucosa en la sangre.
2. Reducción de la glucosa en ayunas: Algunos estudios han mostrado que el consumo de canela puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en ayunas. Esto es especialmente relevante para las personas con diabetes tipo 2, ya que niveles elevados de glucosa en ayunas son un problema común en esta condición.
3. Disminución de los niveles de HbA1c: La hemoglobina glicosilada (HbA1c) es un marcador que indica el control promedio de la glucosa en los últimos dos a tres meses. Algunos estudios sugieren que la canela puede ayudar a reducir los niveles de HbA1c, lo cual es un indicador positivo de un mejor control glucémico a largo plazo.
4. Propiedades antioxidantes: La canela contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo. El estrés oxidativo se ha vinculado con diversas complicaciones de la diabetes. Reducir este estrés puede mejorar la salud general y el control de la glucosa.
5. Retrasa la descomposición de carbohidratos: La canela puede inhibir algunas enzimas digestivas que descomponen los carbohidratos en el intestino, lo que reduce el aumento de glucosa en la sangre después de las comidas.

Es importante recordar que, aunque la canela puede ser beneficiosa, no sustituye los tratamientos médicos convencionales para la diabetes. Siempre se debe consultar con un médico antes de hacer cambios significativos en la dieta o el régimen de tratamiento.

Cabe mencionar que basta con añadir una o dos ramitas a tu té una vez al día para lograr estos beneficios y evitar exceder su consumir, ya que a pesar de sus beneficios en exceso puede tener efectos secundarios como efectos negativos en la salud del hígado.

En resumen, la canela puede ser un complemento útil en la estrategia de manejo de la glucosa en sangre, siempre en combinación con una dieta equilibrada y siguiendo las recomendaciones médicas.