En qué consiste el método Misogi, el secreto de los samuráis que es recomendado por Harvard para superarse y aumentar la felicidad

Como sabemos, la prestigiosa Universidad de Harvard es una de las instituciones que más tiempo y recursos ha dedicado al estudio de la felicidad.

Es por esta razón que muchos de sus especialistas y académicos dedicados a esta área de estudio han buscado desarrollar técnicas que las personas puedan aplicar a su vida diaria para incrementar su sensación de bienestar.

Tal es el caso del método desarrollado por el doctor Marcus Elliot, profesor de Harvard, quien lo creó técnicas para ayudar a deportistas profesionales a mejorar sus estadísticas y su nivel de felicidad tomando como base un antiguo método japones conocido como método Misogi.

Si bien el experto llamó a su adaptación Método Elliot, como mencionamos la suya se trata de una adaptación, del método Misogi es una práctica tradicional japonesa que combina elementos de purificación espiritual y física.

Aunque tiene sus raíces en antiguas tradiciones sintoístas, ha sido adaptado en diversos contextos modernos, incluyendo prácticas de entrenamiento físico y mental. “Misogi” puede traducirse como “purificación” o “limpieza”, y se refiere tanto a la limpieza del cuerpo como a la purificación del espíritu, por lo que era una técnica que solía ser aplicada por los antiguos Samuráis.

Es así que para el doctor Elliot, adaptar algunos principios del método Misogi a la vida diaria de las personas puede ayudarlos a incrementar sus niveles de bienestar y felicidad, debido a que es una técnica que permite una mejor aceptación del dolor y la incomodidad, lo que, paradójicamente, incrementa los niveles de felicidad en las personas al concentrarse en lo que tienen actualmente en lugar de en las cosas que no tienen.

Ritual de Purificación con Agua: Una de las formas más conocidas de Misogi es la inmersión en aguas frías de ríos, cascadas o mar. Esta práctica busca limpiar el cuerpo y la mente a través del contacto con el agua, que se considera sagrada en la tradición sintoísta. Otra variante incluye verter agua fría sobre el cuerpo con un cucharón, llamado “temizu”, en áreas específicas como templos sintoístas.

Meditación y Respiración: El Misogi a menudo incluye períodos de meditación para centrar la mente y fomentar la introspección. La respiración profunda y controlada es una parte esencial del proceso, ayudando a regular el sistema nervioso y profundizar la experiencia de purificación.

Entrenamiento Físico: En sus adaptaciones modernas, el Misogi puede incluir actividades físicas extenuantes como correr, levantamiento de pesas o desafíos de resistencia. La idea es llevar el cuerpo al límite para fomentar una mayor resiliencia física y mental. Los desafíos no solo son físicos, sino también mentales ya que la perseverancia y la capacidad de superar el dolor y la incomodidad son componentes clave.

Elementos Espirituales: Antes de realizar el Misogi, es común hacer una oración o establecer una intención clara, pidiendo purificación y renovación. Durante la práctica, se pueden repetir mantras o frases específicas para mantener la concentración y la conexión espiritual.

• Purificación física: Ayuda a liberar toxinas del cuerpo, mejorar la circulación y fortalecer el sistema inmunológico.
• Purificación mental: Fomenta la claridad mental, reduce el estrés y aumenta la capacidad de atención.
• Desarrollo espiritual: Contribuye a una mayor conexión espiritual y un sentido renovado de propósito.
• Resiliencia y fortaleza: El entrenamiento físico intenso y los desafíos mentales desarrollan la fortaleza interna y la capacidad para enfrentar adversidades.

Cabe mencionar que dado a que el método incluye actividades físicas y exposición a agua fría, es importante realizarlo bajo la supervisión de un experto o buscar formas saludables de adaptar algunos principios a la vida cotidiana.

En el caso del método del doctor Elliot el logro adaptarlo específicamente para personas que realizaran deportes de manera profesional.

El Misogi es una práctica ancestral que combina elementos físicos, mentales y espirituales para ofrecer una experiencia de purificación y renovación profunda y si deseas adaptar algunas de sus enseñanzas