Qué es la irisina: la hormona poco conocida que es vital para la pérdida de peso

Muchas personas no la conocen y nunca han escuchado hablar de ella, esto se debe a que se trata de una hormona descubierta relativamente hace poco tiempo, pues fue a penas en 2012 cuando los científicos lograron identificarla y descubrir la enorme importancia que tenía en la constitución del peso de las personas.

Nos referimos a la irisina, la cual tras su descubrimiento se encontró que esta hormona aumenta durante el ejercicio y posee la capacidad de generar calor, debido a que puede convertir tejido adiposo blanco en tejido o grasa Marrón.

Es así que la irisina puede ayudar en la pérdida de peso a través de varios mecanismos relacionados con la mejora del metabolismo y la conversión de tejido graso, entre los cuales destacan los siguientes:

• Conversión de Grasa Blanca a Grasa Marrón: La irisina promueve la transformación del tejido adiposo blanco (almacenador de energía) en tejido adiposo marrón (quemador de energía). La grasa marrón genera calor al quemar calorías, lo que puede aumentar el gasto energético total del cuerpo y, en consecuencia, ayudar en la pérdida de peso.

• Aumento del Metabolismo: Al elevar la cantidad de grasa marrón, la irisina contribuye a un mayor gasto calórico en reposo. Esto implica que el cuerpo quema más calorías incluso cuando no se está realizando actividad física, favoreciendo la reducción de tejido adiposo general.
• Mejora de la Sensibilidad a la Insulina: La irisina puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Un buen control de la glucosa y la insulina es crucial para prevenir el almacenamiento excesivo de grasas y facilitar su uso como fuente de energía.
• Reducción de la Inflamación: La inflamación crónica está asociada con la obesidad y el aumento de peso. La irisina tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación sistémica, mejorando la salud metabólica y contribuyendo a la pérdida de peso.
• Aumento de la Energía y la Resistencia: Al fomentar la conversión de grasa y mejorar el metabolismo, la irisina puede incrementar los niveles generales de energía y resistencia, lo que facilita el ejercicio regular. El ejercicio es un componente clave para el control del peso a largo plazo.
• Mejora de la Función Mitocondrial: Las mitocondrias son las “centrales energéticas” de las células. La irisina ayuda a mejorar la función mitocondrial, aumentando la eficiencia con la que las células queman calorías para producir energía.

Además de lo antes mencionado, es importante señalar que la irisina también participa en otras importantes funciones, entre las que se encuentran las siguientes:

• Producción y Liberación: La irisina se produce principalmente en los músculos esqueléticos durante el ejercicio, especialmente aeróbico. Se secreta en el torrente sanguíneo donde actúa como una hormona.
• Beneficios para el Sistema Cardiovascular: Al reducir la cantidad de grasa corporal y mejorar la función metabólica, la irisina puede contribuir a la salud cardiovascular, disminuyendo el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la arteriosclerosis.
• Efectos en el Cerebro: Algunos estudios sugieren que la irisina puede tener efectos neuroprotectores y promover la salud cerebral, incluyendo mejoras en la memoria y la función cognitiva.
• Reducción de Inflamación: La irisina podría tener propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación crónica, un factor de riesgo en muchas enfermedades metabólicas y crónicas.

Estos mecanismos combinados hacen que la irisina sea una hormona clave en la regulación del peso corporal y la salud metabólica. Sin embargo, es importante señalar que, aunque la ciencia ofrece perspectivas prometedoras sobre el papel de la irisina en la pérdida de peso, la investigación está en curso y se necesita más evidencia para establecer protocolos clínicos definitivos.