Estos son los suplementos “come grasa” que ayudan a perder peso de manera más efectiva

A pesar de que existen muchas personas que tienen como objetivo una pérdida de peso, esto puede ser una tarea más difícil de lograr de lo que parece, debido a que pueden haber personas con un metabolismo más lento que otras u otras alteraciones que dificulten dicho proceso.

Es por eso que son cada vez más las personas y especialistas en nutrición que recurren al uso de suplementos para brindar una ayuda extra a quienes desean alcanzar la meta de bajar de peso.

Es así que existen suplementos considerados “come grasa” que pueden ser una herramienta complementaria en un programa de pérdida de peso, debido a que ayudan a acelerar el metabolismo y a optimizar el proceso mediante el cual el cuerpo transforma dicha grasa en energía.

Pero, además, existen otros suplementos que complementan este proceso “quema grasa” ayudando a controlar otros factores como el apetito y los desajustes hormonales.

Cabe mencionar que es vital tomar en cuenta que no existe ningún suplemento que “queme” la grasa de manera milagrosa, sino que tan solo ayudan a incrementar los efectos de la alimentación saludable y el ejercicio, por lo que es indispensable tener estos cambios en el estilo de vida para que los suplementos realmente muestren resultados.

Como mencionamos antes, los suplementos “quema grasa” están diseñados para apoyar la pérdida de peso a través de varios mecanismos en el cuerpo además de que ayudan a incrementar de manera efectiva los efectos de la alimentación y el ejercicio, para lograr los resultados esperados en menor tiempo y con menos esfuerzo.

A continuación, se detallan algunos de los suplementos más populares, y respaldados por la ciencia, para la quema de grasa y la pérdida de peso.

Aceleran el Metabolismo:

• Cafeína: Este estimulante puede incrementar temporalmente el metabolismo, permitiendo que el cuerpo queme más calorías en reposo y durante la actividad física.
• Té Verde / Extracto de Té Verde: Contiene catequinas, como el EGCG, que han demostrado aumentar la tasa metabólica y la oxidación de grasas.

Incrementan la Oxidación de Grasas:

• L-Carnitina: Facilita el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias para ser usados como energía, mejorando así la oxidación de grasas durante el ejercicio.
• Ácido Linoleico Conjugado (CLA): Puede influir en la enzima lipasa sensitiva a hormonas, ayudando a liberar la grasa almacenada para la oxidación.

Aumentan la Termogénesis:

• Cafeína y Té Verde: Ambos pueden aumentar la termogénesis, el proceso mediante el cual el cuerpo genera calor al quemar calorías.
• Capsaicina: El compuesto picante en los chiles puede incrementar la termogénesis y la oxidación de grasas.

Bloquean la Absorción de Grasas y Carbohidratos:

• Extracto de Faseolamina: Puede inhibir la enzima que descompone los carbohidratos en el intestino, reduciendo así la cantidad de calorías absorbidas de los alimentos.
• Quitosano: Puede unirse a las grasas en el tracto digestivo y evitar su absorción.

Reducen el Apetito:

• Fibra Dietética (Glucomanano): Este tipo de fibra se expande en el estómago, creando una sensación de saciedad que puede ayudar a reducir la ingesta calórica.
• Hoodia Gordonii: Un supresor del apetito natural que puede ayudar a controlar el hambre.

Mejoran la Función Hormonal:

• Yohimbina: Bloquea los receptores alfa-2 adrenérgicos que inhiben la quema de grasa, especialmente en áreas problemáticas como el abdomen y los muslos.

Mejoran el Rendimiento Físico:

• Cafeína y L-Carnitina: Ambos pueden mejorar el rendimiento en el ejercicio, lo que permite entrenar más intensamente y quemar más calorías.

Es importante recordar que la efectividad de estos suplementos puede variar entre individuos y que cualquier suplemento debe ser consumido con precaución.

Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplemento, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se toman otros medicamentos pues estos pueden interactuar entre ellos.