Los jugos son bebidas que además de deliciosas cuentan con varios beneficios para la salud. También son excelentes opciones para refrescar e incluso se puede tomar como acompañante del desayuno. Un jugo va concentrar lo mejor de sus ingredientes y hay uno que seguro te va a gustar mucho.
La pitaya y el mango son dos frutas que si bien son muy distintas, ambas son tropicales, y van muy bien juntas en distintas preparaciones, como en los jugos. Aquí te damos la receta sencilla de un jugo de pitaya con mango, además de que detallamos uno a uno los beneficios que tiene esta bebida para tu organismo.
Sí, la pitaya no es una fruta tan sencilla de conseguir como el mango, pero si algún día te topas con ella, no dudes en comprarla y añadirla a tu dieta. Recuerda que si estás experimentando alguna enfermedad o padecimiento, el jugo sí puede ayudarte, pero lo mejor es consultar con un especialista.
La receta más fácil para este delicioso jugo
El jugo de pitaya con mango es una bebida refrescante y nutritiva que combina el sabor exótico de la pitaya con la dulzura tropical del mango. Para prepararlo, se necesitan los siguientes ingredientes:
- 1 pitaya (también conocida como fruta del dragón)
- 1 mango maduro
- 1 taza de agua fría
- Hielo al gusto
- Endulzante al gusto (opcional)
Instrucciones:
- Lava bien la pitaya y el mango.
- Pela la pitaya y córtala en trozos pequeños.
- Pela el mango, retira la semilla y corta la pulpa en cubos.
- Coloca los trozos de pitaya y mango en una licuadora.
- Añade una taza de agua fría para facilitar la mezcla.
- Licúa hasta obtener una textura suave.
- Ajusta la dulzura añadiendo endulzante si lo deseas.
- Sirve el jugo en un vaso con hielo al gusto para mantenerlo fresco.
Esta bebida no solo es deliciosa, sino que también es rica en vitaminas, antioxidantes y fibra, lo que la convierte en una opción saludable para cualquier momento del día.
Los beneficios de un jugo de pitaya con mango
El jugo de pitaya con mango combina las propiedades nutricionales de ambas frutas, ofreciendo múltiples beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:
- Rico en antioxidantes: Tanto la pitaya como el mango contienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, protegiendo así las células del daño oxidativo.
- Fuente de vitaminas: El mango es una excelente fuente de vitamina C y vitamina A, que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud de la piel y la visión. La pitaya también aporta vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno y la absorción del hierro.
- Mejora la digestión: La fibra presente en ambas frutas promueve la salud digestiva, ayudando a prevenir el estreñimiento y a mantener un sistema digestivo saludable.
- Hidratación: Este jugo es una excelente opción para mantenerse hidratado, especialmente durante los meses más cálidos, ya que tanto la pitaya como el mango tienen alto contenido de agua.
- Beneficios para el corazón: La pitaya contiene ácidos grasos esenciales, como los omega-3 y omega-6, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Además, los antioxidantes y la fibra ayudan a mantener niveles saludables de colesterol.
- Mejora la salud de la piel: Las vitaminas y antioxidantes presentes en estas frutas ayudan a mantener la piel saludable, reduciendo los signos de envejecimiento y promoviendo una tez más radiante.
- Energía natural: Este jugo proporciona una fuente natural de energía, gracias a los azúcares naturales de las frutas, sin los efectos negativos de los azúcares refinados.
Beber jugo de pitaya con mango no solo es refrescante y delicioso, sino que también contribuye al bienestar general del organismo.