Si estas pensando en bajar de peso, pero careces de tiempo para ejercitarte, lo ideal es disciplinarte en tu alimentación para poder lograr el objetivo.
Los batidos para adelgazar son una excelente opción los cuáles se toman como sustitutivos de algunas comidas del día, pueden ayudar a perder peso porque ayudan a reducir las kilocalorías diarias ingeridas.
Batido de piña
El batido de piña con apio es una bebida deliciosa que puedes disfrutar en el desayuno o en la merienda. Se trata de un sencillo y saludable batido que podrás preparar en pocos minutos, lo ideal es tomarlo durante unos 20 días, con el estómago vacío, para comenzar a notar los resultados.
Cabe destacar que pese a su efectividad, tampoco es un brebaje milagroso que transformará tu cuerpo de un día para otros, lo ideal es que se combine su ingesta con una dieta saludable y baja en grasas para lograr mejores resultados y en caso de tener tiempo, complementarlo con el ejercicio diario o una rutina para mejores resultados.
Propiedades de la piña
Además de su dulzura, sabor, textura y aroma, esta fruta tropical es abundante en:
- Potasio.
- Yodo.
- Vitaminas A, B y C.
- Contiene un 85% de agua.
- Hidratos de carbono y fibra.
- Hierro.
- Magnesio.
Beneficios para la salud
Aunado a sus beneficios nutricionales, en el ámbito de la salud se recomienda en el tratamiento se padecimientos tales como:
- Retención de líquidos (actúa como diurético).
- Problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante).
- Hipertensión, colesterol y anemia.
- Intoxicaciones (funciona como depurador).
- Trastornos del sistema inmunológico (refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos).
- Problemas degenerativos y cardiovasculares.
- Mala circulación sanguínea.
- Obesidad.
- Problemas en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.
Contraindicaciones
Las personas que presenten los siguientes problemas de salud, se sugiere no consumirla:
Problemas digestivos. Su alto contenido de bromelina puede causar molestias digestivas, como diarrea, náuseas o malestar estomacal, especialmente cuando se consume en grandes cantidades.
Irritación bucal. Algunas personas pueden experimentar irritación bucal, ardor o sensibilidad en la boca, debido a la presencia de bromelina.
Alergias. En raras ocasiones, algunas personas pueden ser alérgicas a la piña, los síntomas pueden incluir picazón, hinchazón de la boca o garganta, sarpullido o dificultad para respirar.
En caso de experimentar alguno de los síntomas mencionados, es importante buscar atención médica.