Cuál es la fruta que te ayuda a combatir el asma y otras alergias respiratorias

El invierno se acerca y con él las terribles alergias y la aparición de ciertas enfermedades respiratorias como la gripa común y otras más severas como puede ser la rinitis y el asma.

Además de los diversos cuidados que se debe tener para evitar que estos males respiratorios se activen, como abrigarse bien, y reforzar las defensas mediante el incremento de vitamina C, también existen alimentos que pueden convertirse en tus aliados si tiendes a padecer alguno de estos males.

Y uno de ellos, que quizá desconocías que tenía esta propiedad, es una fruta tropical originaria de México y América Central, mejor conocida como fruta del dragón por su peculiar apariencia que asemeja a este mítico animal.

Nos referimos nada más y nada menos que a la pitaya, cuyo consumo aporta una gran cantidad de beneficios a la salud, entre los que se encuentra ayudar a disminuir los síntomas de alergias y enfermedades como el asma.

La respuesta a esta pregunta se encuentra en el hecho de que algunos de sus componentes le brindan propiedades antihistamínicas, las mismas que aportan los medicamentos usados para combatir las alergias.

Y es que como su nombre lo indica, los antihistamínicos ayudan a inhibir la acción de las histaminas, sustancias que suelen ser liberadas por los glóbulos blancos durante las reacciones alérgicas, y que provocan una gran cantidad de efectos en el cuerpo.

Esto es debido a que las histaminas suelen producir una gran cantidad de reacciones en el organismo tales como la dilatación de vasos sanguíneos, contracciones musculares, incremento en la producción de ácidos gástricos y aumento en la frecuencia cardíaca, efectos responsables de los terribles malestares que provocan las alergias.

En este sentido, el consumo de pitaya aportará a tu organismo antihistamínicos naturales que podrían ayudar a reducir los efectos de las alergias, el asma y otros males como la rinitis.

Pero, además, la pitaya también te ayudará a combatir estos efectos debido a que es una fruta que aporta un alto contenido de vitamina C la cuál sabemos es una de las principales encargadas de fortalecer el sistema inmune para protegernos de enfermedades respiratorias.

Estas razones hacen que sin duda, la pitaya, sea una fruta perfecta para consumir durante esta temporada de invierno.

Por si este increíble beneficio no fuera poco, incluir este alimento a tu dieta no sólo añadirá ese beneficio sino muchos otros que también tendrán un impacto positivo en tu salud.

Y es que en términos de micronutrientes, además de ser rica en vitamina C, la pitaya también aporta vitaminas del grupo B y A (Betacarotenos), así como en minerales como fósforo, calcio y hierro.

Además, la pitaya es una de las frutas con mayor contenido de captina, un nutriente que durante la pandemia de Covid demostró tener efectos positivos para reducir los síntomas de esta enfermedad inflamatoria y que ha demostrado reducir el riesgo de desarrollar arritmias y otros males cardiovasculares.

Por su parte, tanto la captina como los fenoles presentes en ella, además de la vitamina C, convierten a esta fruta en una bomba de antioxidantes, un alimento protector frente a enfermedades cardiovasculares y degenerativas, incluyendo el cáncer.

Por otro lado, la inclusión de la pitaya en la dieta puede aportar beneficios digestivos, ya que las semillas negras dispersas en su pulpa favorecen el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.

Por último, y a pesar de que hacen falta estudios al respecto, se ha encontrado que podría ser un importante aliado para la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer debido a su gran contenido de fenoles.

Así que ya lo sabes, por esta y más razones es que, si tienes la oportunidad, no olvides consumir esta deliciosa y refrescante fruta.