Qué alimentos aumentan la libido, según expertos

Cuando se busca tener intimidad en una relación amorosa, diversas parejas recurren a métodos creativos para aumentar la satisfacción sexual o tener encuentros más libidos. Sin embargo, en ocasiones no se logra tener los resultados esperados y uno de los mitos en torno al aumento de este deseo es la alimentación.

Entre la población se cree que algunos alimentos favorecen la libido en las personas —popularmente conocidos como afrodisiacos—, a pesar de que algunos consideran que estos alimentos se sustentan en las creencias de la población, en realidad cuentan con sustento científico, pues el tipo de alimentación que tiene una persona le ayuda a diversas actividades de la vida cotidiana, entre ellas a tener encuentros más libidos.

Debido al nivel de energía que se gasta al tener un encuentro sexual, contar con una dieta saludable —más el consumo de alimentos que aumentan el libido— pueden propiciar a que estos momentos de intimidad sean más satisfactorios, según explicó la sexóloga Beatriz Literat.

La especialista del departamento de Medicina Sexual Halitus Instituto Médico de Argentina aseguró para Infobae que frutas como el aguacate ayudan a tener encuentros más placenteros por el aporte de vitaminas y minerales que tienen. Sin embargo, no es la única.

Entre más niveles de antioxidantes, de vitaminas, que favorezca el metabolismo y aporte altos niveles de potasio para la circulación sanguínea tenga el alimento sus efectos en la libido pueden ser mayores. Y es que debido a las condiciones físicas a las que se expone una persona cuando tiene un encuentro erótico —como el aumento de la temperatura y la presión sanguínea— los aportes de su alimentación potencializarán los resultados.

Estos son los alimentos que aumentan la libido:

Debido a sus aportes para aumentar los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores relacionados con la alegría y el humor, el chocolate amargo aporta energía de este tipo de encuentros, por lo que la persona lo disfruta aún más.

Por otra parte, la cantidad de cacao que tiene el chocolate proporciona niveles antioxidantes naturales que favorecen el funcionamiento del corazón, así que estimulan el músculo cardiaco por contener flavonoides, según una investigación de la División de Medicina Preventiva del Brigham and Women’s Hospital.

Este fruto que se exporta principalmente desde México posee un alto nivel de vitamina E, además es un antioxidante natural. También aporta potasio y Vitamina B6; en conjunto, el aguacate previene enfermedades cardiacas, promueve el flujo sanguíneo y es una fruta que combate el cansancio corporal.

Esta fruta favorece principalmente a los hombres ya que ayuda a tener una mejor erección, efectos similares al Viagra pero de forma natural. Posee vitamina C, aminoácido para la vasodilatación, la cual es la citrulina, según científicos de la Universidad de Texas, Estados Unidos.

La sandía es un potenciador sexual natural pues relaja y dilata los vasos sanguíneos.

Estos alimentos de origen marino tienen altos niveles de Omega 3, según el sexólogo y psiquiatra Walter Ghedin por lo que disminuyen el colesterol y la permeabilidad de los vasos sanguíneos. Los altos niveles que zinc que tienen ayudan a la producción de testosterona, lo que aumenta el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

Las otras tienen altos niveles de proteínas y zinc.

Por sus niveles de potasio ayuda a la circulación sanguínea, así que su consumo regular antes de un encuentro sexual puede aumentar la libido.

Por sus aportes en vitamina C, así como en zinc favorecen el placer sexual.

Los arándanos tienen altos niveles de antioxidantes naturales, así que cuando se consume aumenta la sensibilidad en la vagina y el clítoris, por lo que las mujeres se ven beneficiadas para alcanzar un mayor orgasmo. Bañadas en chocolate, su afecto puede ser mayor.

La mayoría de los estudios realizados coinciden en que los denominados alimentos afrodisíacos contribuyen con el aporte de vitaminas y minerales a la salud general y sexual cuando se suman a hábitos de vida saludables como una alimentación completa, equilibrada y actividad física regular.