Cómo hacer cebolla caramelizada, el acompañamiento irresistible para cualquier plato listo en 30 minutos

La cebolla caramelizada es el acompañamiento perfecto para todo tipo de recetas, desde hamburguesas y tostas, hasta pescados y pastas. Prepararla es un proceso simple, pero que requiere de paciencia para obtener un sabor dulce y suave. Es idónea para enriquecer múltiples platos con su dulzura natural y un toque de complejidad que surge del lento proceso de cocción.

La receta para preparar cebolla caramelizada comienza con cortar las cebollas en tiras finas. Luego, se cocinan lentamente en una sartén con aceite de oliva o mantequilla, permitiendo que los azúcares naturales de la cebolla se liberen y se doren, creando esa textura pegajosa y dulce que caracteriza la cebolla caramelizada. Es un proceso que requiere paciencia, pero el resultado vale la pena.

A pesar de que creamos que es una preparación rápida, para lograr un resultado digno de estrella Michelín (y no quemarla) necesitaremos unos 30-40 minutos. Durante los primeros 10, la cebolla se volverá translúcida, pero se debe reducir el fuego y continuar cocinando durante otros 20-30 minutos hasta que se haya reducido a una mezcla tierna y de color dorado intenso.

• 2 cebollas grandes.
• 2 cucharadas de aceite de oliva o mantequilla.
• 1 cucharadita de azúcar (opcional, dependiendo de lo dulce que se quiera).
• Sal al gusto.
• Un toque de vinagre balsámico o de vino blanco (opcional, para un toque ácido).

1. Pela y corta las cebollas en tiras finas.
2. Calienta el aceite o la mantequilla en una sartén grande a fuego medio.
3. Añade las cebollas y una pizca de sal, cocinando durante unos 5 minutos hasta que estén ligeramente doradas.
4. Reduce el fuego y agrega una cucharadita de azúcar si deseas un toque más dulce. Cocina las cebollas, removiendo ocasionalmente, durante unos 30 minutos, hasta que estén bien doradas y caramelizadas.
5. Si prefieres un toque ácido, agrega un chorrito de vinagre balsámico o de vino blanco al final de la cocción.

Con esta cantidad de ingredientes se obtienen cuatro porciones, dependiendo del uso que se le dé, si como acompañamiento o como parte de un plato.

Cada porción de cebolla caramelizada contiene aproximadamente:

• Calorías: 120
• Grasas: 9 g
• Grasas saturadas: 2 g
• Carbohidratos: 20 g
• Azúcares: 18 g
• Proteínas: 1 g

Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.

La cebolla caramelizada se puede conservar en un recipiente hermético en la nevera hasta cinco días.

Si por algo destaca la cebolla caramelizada, además de su increíble sabor, es por su versatilidad. Se puede incluir en múltiples platos para aportar un toque dulce y profundo, entre ellos:

Hamburguesas gourmet con cebolla caramelizada

Una excelente manera de elevar una simple hamburguesa es añadirle cebolla caramelizada. Esta mezcla dulce y suave complementa perfectamente la carne, especialmente si usas queso derretido como cheddar o queso azul. También puedes agregar hojas de rúcula o espinacas para darle frescura.

Tarta de cebolla caramelizada y queso de cabra

Una tarta salada, ideal como entrada o para una comida ligera. Utiliza una base de hojaldre, coloca una capa de cebolla caramelizada, y encima un poco de queso de cabra desmenuzado. Al hornearlo, el queso se derrite y combina deliciosamente con la cebolla caramelizada.

Pizza de cebolla caramelizada y prosciutto

La pizza con cebolla caramelizada es una opción fantástica para una comida informal. Coloca la cebolla caramelizada sobre la base de la pizza, agrega lonchas de prosciutto y un toque de queso mozzarella. Después hornea hasta que la pizza esté crujiente y dorada. Puedes terminarla con un poco de rúcula fresca.