Jennifer Aniston reflexiona sobre envejecimiento, amor propio y salud mental: “No necesitamos ser tan críticos con nosotros mismos”

Jennifer Aniston, una de las actrices más reconocidas de Hollywood, dejó una huella imborrable en el cine y la televisión desde su debut en la década de 1990. Rachel GreenSu papel como en la exitosa serie Friends la catapultó al estrellato, y desde entonces cimentó su carrera como una de las figuras más queridas y respetadas del mundo del entretenimiento. Con 55 años, continúa protagonizando películas y series, mientras reflexiona públicamente sobre los desafíos y aprendizajes que le dejó su trayectoria.

En una entrevista reciente con la revista estadounidense Allure, la actriz habló sobre temas íntimos y relevantes para su vida personal, desde su relación con su cuerpo hasta los efectos de la tecnología en la sociedad, brindando una mirada honesta y profunda a su filosofía de vida y cómo enfrenta los retos asociados con el envejecimiento y la salud mental.

Uno de los puntos centrales de la entrevista fue la relación de Aniston con su cuerpo. La actriz reveló que no siempre tuvo una percepción positiva de sí misma, especialmente durante sus 20 años, etapa que describió como “un verdadero desastre”. Sin embargo, el panorama cambió en sus 30, cuando comenzó a apreciar el valor de cuidar su salud física.

Aniston destacó la importancia del entrenamiento de fuerza, especialmente para mujeres mayores de 50 años, como una herramienta para prevenir problemas como la osteoporosis. “Perder músculo hace que los huesos se vuelvan frágiles, y eso puede ser devastador con la edad. Tenemos que cuidar nuestro cuerpo; ha estado con nosotros desde el principio y hace lo mejor que puede”, reflexionó.

Otro tema recurrente en su vida es el insomnio. Jennifer Aniston admitió que lleva más de 15 años lidiando con este trastorno, lo que afectó su bienestar. “Quiero amar el sueño y estoy segura de que él quiere amarme, pero simplemente no hemos logrado llevarnos bien”, confesó.

Para enfrentar este desafío, implementó estrategias como establecer límites al consumo de información por las noches y mantener una rutina que priorice el descanso. La actriz hizo de la “higiene del sueño” una prioridad, aunque reconoce que no siempre logra cumplir con sus propias reglas.

La entrevista también abordó los efectos del exceso de información en la salud mental. Aniston expresó preocupación por cómo las redes sociales y el acceso ilimitado a dispositivos transformó la forma en que vivimos. “Nuestros cerebros no están diseñados para manejar tanta información. Antes teníamos la televisión y un periódico por la mañana. Ahora es un flujo constante que eleva los niveles de ansiedad y cortisol”, señaló.

Asimismo, manifestó inquietud por las generaciones más jóvenes, a las que denominó la “generación TikTok”, por su exposición prematura a la tecnología. Según Aniston, esto podría llevar a problemas como la soledad y la ansiedad.

Jennifer Aniston no se deja intimidar por las normas sociales sobre el envejecimiento. Durante la entrevista, rechazó los estereotipos que rodean esta etapa de la vida y subrayó la importancia de abordar el tema con gratitud. “El mundo siempre va a recordarnos nuestra edad y lo que supuestamente debemos hacer en cada etapa. Pero, ¿quién hace esas reglas? Todo eso es basura”, enfatizó.

Para la actriz, mantener una mentalidad positiva y activa es clave para disfrutar de cada etapa de la vida. “Estamos aquí ¿Cuál es la alternativa? Hay que celebrar eso”, afirmó.

La entrevista con Allure dejó claro que Jennifer Aniston no solo es un ícono de Hollywood, sino también una defensora del amor propio y la compasión en tiempos difíciles. “El mundo es lo suficientemente duro y negativo. No necesitamos ser tan críticos con nosotros mismos”, aseguró.